简介
本书针对老年人这一特殊群体，从日常生活规律、膳食营养均衡、科学生活方式以及日常居家保健等几个方面，向老年读者普及基本的医学常识、营养知识以及保健常识，使老年朋友能够更健康、更长寿。
目录
第一章 生活节奏要有规律
第一节 充足睡眠不熬夜
第二节 目标定位在确切
第三节 培养一项业余爱好
第四节 适度运动
第二章 全面均衡适量营养
第一节 五大营养误区
第二节 科学营养三大原则
第三节 健康膳食十要素
第三章 良好的卫生习惯
第一节 不吸烟
第二节 不饮酒
第三节 要喝茶
第四节 居室卫生
第四章 居家保健常识
第一节 一日保健
第二节 四季保健
第三节 健康监护
附录 健身运动10节
人类寿命面临的第三次飞跃（代后记）
第一节 充足睡眠不熬夜
第二节 目标定位在确切
第三节 培养一项业余爱好
第四节 适度运动
第二章 全面均衡适量营养
第一节 五大营养误区
第二节 科学营养三大原则
第三节 健康膳食十要素
第三章 良好的卫生习惯
第一节 不吸烟
第二节 不饮酒
第三节 要喝茶
第四节 居室卫生
第四章 居家保健常识
第一节 一日保健
第二节 四季保健
第三节 健康监护
附录 健身运动10节
人类寿命面临的第三次飞跃（代后记）
健康生活方式与长寿
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