简介
本书以《全民健身计划纲要》为指导，科学编排各种适宜大众的简单易行的锻炼方法、方式和手段，促进全民健身运动的发展。
目录
第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 场地、器材和装备
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护
第三章 基本技术
第一节 接球技术
第二节 传球技术
第三节 投球技术
第四节 接手技术（以左手为例）
第五节 防守各位置技术与职责
第六节 击球技术（以右打者为例）
第七节 跑垒技术
第四章 基础战术
第一节 防守战术
第二节 进攻战术
第五章 基本规则
第一节 比赛方法
第二节 裁判方法
第一节 起源与发展
第二节 场地、器材和装备
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护
第三章 基本技术
第一节 接球技术
第二节 传球技术
第三节 投球技术
第四节 接手技术（以左手为例）
第五节 防守各位置技术与职责
第六节 击球技术（以右打者为例）
第七节 跑垒技术
第四章 基础战术
第一节 防守战术
第二节 进攻战术
第五章 基本规则
第一节 比赛方法
第二节 裁判方法
垒球
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