简介
本书用通俗易懂的文字介绍了诸多健身健美的科学知识，并根据女性的生理和心理特点，创编了多种多样的形体健美练习，再附以健身小姐演示的动作彩图，形象生动地带你走进健身美体的世界，以引导和指导不同年龄、不同职业、不同类型、不同体型的女性进行科学的形体健美锻炼。
目录
形体健美常识
形体健美的标准
健康状况的自我测定
女性的“胖”与“瘦”
……
身体各部位的健美练习
基本姿态练习
健腹练习
美腿练习
……
简易器械的形体健美锻炼
椅子健身操
健体哑铃操
跳绳健美锻炼
现代家用健身器材的健身法
健步机
漫步机
划船机
跑步机
……
防止身体畸形的健美锻炼
驼背的锻炼
“O”型腿的锻炼
……
形体健美的标准
健康状况的自我测定
女性的“胖”与“瘦”
……
身体各部位的健美练习
基本姿态练习
健腹练习
美腿练习
……
简易器械的形体健美锻炼
椅子健身操
健体哑铃操
跳绳健美锻炼
现代家用健身器材的健身法
健步机
漫步机
划船机
跑步机
……
防止身体畸形的健美锻炼
驼背的锻炼
“O”型腿的锻炼
……
形体健美
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