简介
目录
序 欢迎开启这场“自在力”的天空之旅
第一章 断舍离，绝非随意丢弃
透过物品，看到心灵的形态
看清当下的自我
那些莫名其妙就是扔不掉的东西
抓住事物的本质
减法解决法
生活的品位，必须靠自己磨砺
纸上研讨小组 case1 “丢不掉的女儿节人偶……”（30多岁，女性）
第二章 整理物品的同时，也好好整理心灵吧
只要活着，就会有难题
心灵免疫水平为什么这么低
烦恼，源自思考的停滞
不做自我评价，单纯地观察自己
让自己喜欢上自己
只靠自己，就能解除一半的烦恼
理所当然的观念，也要去重新审视
纸上研讨小组 case2 “我想保留那些纪念品……”（30多岁，女性）
第三章 确立自我轴心，让自己喜欢上自己
通过身体，了解自我轴心
变得更好的力量
自我中心，自我牺牲，自作自受，自我责任
从我开始，行动起来
不愿承认失败的我们
先确立自我轴心，才能把握距离感
充分利用愤怒与嫉妒
不知不觉就给自己设限的我们
语言改变命运
执著是磨炼出来的
纸上研讨小组 case3 “想报复母亲的我”（30多岁女性）
第四章 运用俯瞰力，在高处把握人、事、物
引爆人生革命的三要素
刷厕所能提升财运吗
俯瞰一下，便能重新审视前提
辨明抽离与俯瞰的区别
将平衡机制作为“相”的“解释力”
金钱就是能量
换个角度来俯瞰吧
纸上研讨小组 case4 “无法放弃第二个孩子”（40多岁·女性）
第五章 掌握自在力，重拾快活人生
俯瞰，掌握人生真谛
断舍离，通往愉悦之路
自在力萌芽的瞬间
我们身边的自在力
用好奇心代替否定
游刃有余地处在“龙蛇之眼”间
黑色愤怒与白色愤怒
工作是一种自在的境界
卷起内裤，享受自在
后记 观自在菩萨，观存在于自己心中的“菩萨”
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