芬陀利健康燃脂瑜伽/陈琦编著
副标题：无
分类号：
ISBN：9787503225802
微信扫一扫,移动浏览光盘
简介
“芬陀利”是印度国花白莲花的音译，代表着纯洁，善良，健康，美丽。
此书汇集了印度实用瑜伽功的精华，包含26种极具燃脂功效的瑜伽姿势功，精选7种调息法，3种排毒养颜清洁功，自然减肥疗法及简单实用的减肥穴位按摩。
无须您有任何基础，这本《芬陀利健康燃脂瑜伽》能使您在轻松闲余之间塑造完美线条，使自己变得像白莲花一样美丽详和。
目录
前言.
作者的话
关于瑜伽
瑜伽是宗教吗
瑜伽问答
八分支法瑜伽的八个步骤
瑜伽八步骤注解
关于减肥
关于肥胖的治疗方法
第一部 集中精力练习
第二部 反风湿性姿势功
脚趾练习
脚部练习1．2．3．4．
腿部放松
膝部练习1．2．3．
髋部练习1．2．
踝部练习
摇摆练习
蝴蝶展髋
指部练习
.手腕练习1．2．3．
肘臂练习1．2．
肩臂练习
肩肘练习1．2．
肩部放松1．2．3．
肩部练习
躯干练习
颈部练习1．2．3．4．
第三部 实用瘦身瑜伽姿势功
1．蛙式
2．脊椎半扭转式
3．腹部伸展式
4．划船式
5．推磨式
6．双腿旋转式
7．单腿旋转式
8．踏车式
9．睡姿腹部伸展式..
10．抬脚式
11．抱腿扣膝式
12．抱腿摇滚式
13．船式
14．弓式
15．弓式摇滚式
16．鱼扑动式
17．狗刨式
18．湿婆神式
19．眼镜蛇式
20．骆驼式
21．蜥蜴式
22．野兔式
23．猫伸展式
24．蝉式i ii
25．虎式
第四部 向太阳致敬
第五部 瑜伽调息法
1．清洁前脑调息法
2．上推臂风箱调息法
3．清凉调息法
4．吸气调息法
5．蜜蜂嗡调息法
6．狗吼调息法
7．捏鼻调息法
第六部 瑜伽清洁功
1．清鼻法
2．上肠清洁法
3．下部洁肠法
a．棕榈树式
b．摇摆棕榈树式
c．腰旋转式
d．腹部伸展式
e．眼镜蛇扭转式
第七部 瑜伽减肥自然疗法
第八部 瑜伽饮食
后记...
作者的话
关于瑜伽
瑜伽是宗教吗
瑜伽问答
八分支法瑜伽的八个步骤
瑜伽八步骤注解
关于减肥
关于肥胖的治疗方法
第一部 集中精力练习
第二部 反风湿性姿势功
脚趾练习
脚部练习1．2．3．4．
腿部放松
膝部练习1．2．3．
髋部练习1．2．
踝部练习
摇摆练习
蝴蝶展髋
指部练习
.手腕练习1．2．3．
肘臂练习1．2．
肩臂练习
肩肘练习1．2．
肩部放松1．2．3．
肩部练习
躯干练习
颈部练习1．2．3．4．
第三部 实用瘦身瑜伽姿势功
1．蛙式
2．脊椎半扭转式
3．腹部伸展式
4．划船式
5．推磨式
6．双腿旋转式
7．单腿旋转式
8．踏车式
9．睡姿腹部伸展式..
10．抬脚式
11．抱腿扣膝式
12．抱腿摇滚式
13．船式
14．弓式
15．弓式摇滚式
16．鱼扑动式
17．狗刨式
18．湿婆神式
19．眼镜蛇式
20．骆驼式
21．蜥蜴式
22．野兔式
23．猫伸展式
24．蝉式i ii
25．虎式
第四部 向太阳致敬
第五部 瑜伽调息法
1．清洁前脑调息法
2．上推臂风箱调息法
3．清凉调息法
4．吸气调息法
5．蜜蜂嗡调息法
6．狗吼调息法
7．捏鼻调息法
第六部 瑜伽清洁功
1．清鼻法
2．上肠清洁法
3．下部洁肠法
a．棕榈树式
b．摇摆棕榈树式
c．腰旋转式
d．腹部伸展式
e．眼镜蛇扭转式
第七部 瑜伽减肥自然疗法
第八部 瑜伽饮食
后记...
芬陀利健康燃脂瑜伽/陈琦编著
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
