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简介
为什么有的人成功起来看上去很容易，而你苦苦奋斗仍是两手空空？
为什么有的人做什么都能受到欢迎，你的努力却总得不到别人重视？
或者你越来越富有，却经常不快乐？
你表面光鲜，却很久没有发自内心地笑过，内心充满被现实奴役的沮
丧感？
……
这一切，都是因为你没有学习过肯定心理学。
心理学不仅要帮助逆境下的人们求得生存和发展，也要帮助处于正常
境况下的人们建立起高质量的个人生活与社会生活。
肯定心理学是一门神奇的心理学，为我们揭示了与传统心理学完全不
一样的心灵世界。
它能够帮助你解决生活和工作中的难题，它能够帮助你拉近人际之间
的距离，它能够帮助你远离自卑消极的情绪，它能够让你更快速地走向事
业的巅峰。
相信你在了解了肯定心理学之后，一定能超越自身的不快乐、狭隘、
愤怒、嫉妒、恐惧、焦虑等消极心态，以更积极的、建设性的情绪来面对
生活的挑战，用更加开放的、欣赏性的眼光去看待你的潜能，开发自己的
积极品质和力量，培养积极行为，走向本该属于你自己的幸福彼岸。
目录
前言
第一章 遇见更好的自己——自我认知中的肯定心理学
01 自我定位，找到你的位置最关键
02 避免巴纳姆效应，正确认识自己
03 欣赏自己的优点，经营自己的长处
04 找到阻碍发展的短板，把它变长
05 过高的自我评价，会让成绩变枷锁
06 面对质疑，自己的路要自己走
07 只与自己比成长，不与巨人比身高
08 你可以追求完美，但不要苛求自己
09 欣赏自己，拥有自我实现的完整人格
10 改变自己比改变别人更容易
11 保持向上的自我，遇见更好的自己
第二章 挡住你的只是一张纸——从困境中走出的肯定心理学
01 坚定信念，让你成为打不倒的人
02 把逆境当作跨栏，勇敢跳过去
03 精神治疗，学会忘记过去的痛苦
04 把烦恼写在纸上，让它随风而逝
05 咬紧牙关，跨过生命中的“临界点”
06 让积极的自我暗示给你力量
07 把向下的压力，转化为向前的动力
08 改变心境，乐观帮你攻克难关
09 不抱怨，提高你的逆境商数
10 拆除心灵监狱，让思想自由飞翔
11 学会选择和转向，不要执迷不悟
第三章 牢牢抓住老板的心——事业发展中的肯定心理学
01 矫正心态，你是在为自己而工作
02 半兴奋的状态，工作效率最高
03 做好万全准备，防患于未然
04 用对时间做对事，不浪费每一分钟
05 别把生命浪费在不值得的事上
06 聪明工作，用小投入换来大回报
07 挥挥剃刀，把复杂的事做简单
08 阿伦森效应：你该如何表现自己
09 把优势发挥到极致，成功就在前方
10 为领导挽回面子，为自己找到位子
11 同理心——站在上司角度思考
第四章 从人脉中挖掘出金矿——社交应酬中的肯定心理学
01 形象差之毫厘，结果谬以千里
02 亲和力就是一种吸引力
03 制造共同话题，巧妙送出“心理名片”
04 保持适度距离，不要对人热过头
05 待人接物，先冷水，后热水
06 运用“光环效应”，站在富人堆里
07 注意最近的举动，别让以前的努力白费
08 尊重一切人，哪怕他远不如你
09 雪中送炭——收获人情最经济的方法
10 看清对方，避免“黑暗效应”的误导
11 无事常登三宝殿，有事别人才支援
第五章 说出别人爱听的话——言语博弈中的肯定心理学
01 先肯定别人，才能得到别人肯定
02 退一步，让人高高兴兴“上当”
03 远离命令的口吻，强迫不如引导
04 理解与支持，让沟通变畅通
05 承认自己错误，赢得他人支持
06 进尺先得寸，一步步登堂入室
07 赞美既是武器，也是人的软肋
08 诙谐幽默，笑果带来好效果
09 投其所好，把话说到别人心坎上
10 “乒乓球法则”，和别人互动起来
11 即使猜透对方心理，也不要轻易显露
第六章 学会聪明人的心理诡计——练达处世中的肯定心理学
01 先声夺人的心理：第一印象得高分
02 明哲保身的心理：韬光养晦才是大智慧
03 以退为进的心理：舍弃小利为大谋
04 博取同情的心理：以柔克刚的绝学
05 趋利避害的心理：勿戳别人痛处
06 把握分寸的心理：见好就收，点到为止
07 通权达变的心理：要学会不按常理出牌
08 见缝插针的心理：不让机遇轻易溜走
09 吾十借力的心理：让别人为你做嫁衣
10 能屈能伸的心理：好马也吃回头草
11 让功于人的心理：受益无穷的策略
第七章 把潜能发挥到极致的秘诀——激发个人潜能的肯定心理学
01 幸运是一种可以习得的能力
02 印刻效应：想成为第一才能接近第一
03 信心是成功最强劲的动力
04 朝着一个确定而正确的方向飞翔
05 要皆大欢喜，不要两败俱伤
06 一颗谦虚的心，让你保持上进
07 在潜意识中养成积极的习惯
08 运用冥想法，给自己最大的激励
09 集精力于一点，你将力大无穷
10 对自己由肯到否的循环就是成功循环
11 树立标杆，将对手作为学习榜样
第八章 快乐就在不远处——创造幸福生活的肯定心理学
01 知足之心，是快乐常伴的秘诀
02 不后悔，只因我们曾有所作为
03 放下苛刻标准，你并非神灵
04 直面并赶走焦虑，生活更美丽
05 感恩与奉献——慰藉别人，抚慰自己
06 心理保健：学会原谅自己
07 用热情感染别人，也温暖自己
08 处理好心情，才能做好事情
09 调整自己，改变“幸福递减定律”
10 延迟满足：多等一刻，你能拿两块糖
11 不做情绪主人，就会沦为情绪奴隶
第一章 遇见更好的自己——自我认知中的肯定心理学
01 自我定位，找到你的位置最关键
02 避免巴纳姆效应，正确认识自己
03 欣赏自己的优点，经营自己的长处
04 找到阻碍发展的短板，把它变长
05 过高的自我评价，会让成绩变枷锁
06 面对质疑，自己的路要自己走
07 只与自己比成长，不与巨人比身高
08 你可以追求完美，但不要苛求自己
09 欣赏自己，拥有自我实现的完整人格
10 改变自己比改变别人更容易
11 保持向上的自我，遇见更好的自己
第二章 挡住你的只是一张纸——从困境中走出的肯定心理学
01 坚定信念，让你成为打不倒的人
02 把逆境当作跨栏，勇敢跳过去
03 精神治疗，学会忘记过去的痛苦
04 把烦恼写在纸上，让它随风而逝
05 咬紧牙关，跨过生命中的“临界点”
06 让积极的自我暗示给你力量
07 把向下的压力，转化为向前的动力
08 改变心境，乐观帮你攻克难关
09 不抱怨，提高你的逆境商数
10 拆除心灵监狱，让思想自由飞翔
11 学会选择和转向，不要执迷不悟
第三章 牢牢抓住老板的心——事业发展中的肯定心理学
01 矫正心态，你是在为自己而工作
02 半兴奋的状态，工作效率最高
03 做好万全准备，防患于未然
04 用对时间做对事，不浪费每一分钟
05 别把生命浪费在不值得的事上
06 聪明工作，用小投入换来大回报
07 挥挥剃刀，把复杂的事做简单
08 阿伦森效应：你该如何表现自己
09 把优势发挥到极致，成功就在前方
10 为领导挽回面子，为自己找到位子
11 同理心——站在上司角度思考
第四章 从人脉中挖掘出金矿——社交应酬中的肯定心理学
01 形象差之毫厘，结果谬以千里
02 亲和力就是一种吸引力
03 制造共同话题，巧妙送出“心理名片”
04 保持适度距离，不要对人热过头
05 待人接物，先冷水，后热水
06 运用“光环效应”，站在富人堆里
07 注意最近的举动，别让以前的努力白费
08 尊重一切人，哪怕他远不如你
09 雪中送炭——收获人情最经济的方法
10 看清对方，避免“黑暗效应”的误导
11 无事常登三宝殿，有事别人才支援
第五章 说出别人爱听的话——言语博弈中的肯定心理学
01 先肯定别人，才能得到别人肯定
02 退一步，让人高高兴兴“上当”
03 远离命令的口吻，强迫不如引导
04 理解与支持，让沟通变畅通
05 承认自己错误，赢得他人支持
06 进尺先得寸，一步步登堂入室
07 赞美既是武器，也是人的软肋
08 诙谐幽默，笑果带来好效果
09 投其所好，把话说到别人心坎上
10 “乒乓球法则”，和别人互动起来
11 即使猜透对方心理，也不要轻易显露
第六章 学会聪明人的心理诡计——练达处世中的肯定心理学
01 先声夺人的心理：第一印象得高分
02 明哲保身的心理：韬光养晦才是大智慧
03 以退为进的心理：舍弃小利为大谋
04 博取同情的心理：以柔克刚的绝学
05 趋利避害的心理：勿戳别人痛处
06 把握分寸的心理：见好就收，点到为止
07 通权达变的心理：要学会不按常理出牌
08 见缝插针的心理：不让机遇轻易溜走
09 吾十借力的心理：让别人为你做嫁衣
10 能屈能伸的心理：好马也吃回头草
11 让功于人的心理：受益无穷的策略
第七章 把潜能发挥到极致的秘诀——激发个人潜能的肯定心理学
01 幸运是一种可以习得的能力
02 印刻效应：想成为第一才能接近第一
03 信心是成功最强劲的动力
04 朝着一个确定而正确的方向飞翔
05 要皆大欢喜，不要两败俱伤
06 一颗谦虚的心，让你保持上进
07 在潜意识中养成积极的习惯
08 运用冥想法，给自己最大的激励
09 集精力于一点，你将力大无穷
10 对自己由肯到否的循环就是成功循环
11 树立标杆，将对手作为学习榜样
第八章 快乐就在不远处——创造幸福生活的肯定心理学
01 知足之心，是快乐常伴的秘诀
02 不后悔，只因我们曾有所作为
03 放下苛刻标准，你并非神灵
04 直面并赶走焦虑，生活更美丽
05 感恩与奉献——慰藉别人，抚慰自己
06 心理保健：学会原谅自己
07 用热情感染别人，也温暖自己
08 处理好心情，才能做好事情
09 调整自己，改变“幸福递减定律”
10 延迟满足：多等一刻，你能拿两块糖
11 不做情绪主人，就会沦为情绪奴隶
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