坏习惯改不掉怎么办

副标题：无

作者：(美)唐·许布纳文;(美)邦妮·马修斯图;秦丹萍译

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ISBN：9787544269735

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简介

简介

有些坏习惯，你总是改不掉？这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯，并为此烦恼，别担心，不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉，除非你掌握了有效的方法。本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯，一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。生动的故事、有趣的插图，参与性极强的互动游戏，让你建立信心，彻底打破坏习惯的控制！

写给家长及看护人的话
第１章出发
第２章被坏习惯紧紧锁住
第３章第1把钥匙：挡住坏习惯的路
第４章第2把钥匙：忙起来
第５章第3把钥匙：替代习惯性动作
第６章第4把钥匙：关注你的身体
第７章第5把钥匙：释放紧张
第８章 5把钥匙合并使用
第９章进展如何？
第10章保持自由

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