简介
《慢跑:健康神话》主要内容：跑步雇札觉上给人一股向上的话力。很多年前日本影片《排球女将》中女主角小鹿纯子跑步的身姿，给我留下了很深的印象。60年代中期我参加了一次群众性的首届万半长跑。拥嗜健康时对健康禾重札，以后我的跑步申止了50年。为主计？为理想？唯独没有为白己的健康。
你如果慢跑，会遇到许多问题。但是你如果不慢跑，还是会出现更多的问题。
作者之观念、动机、冲动以及情感，如梁启超在“学问之趣味”一文中所言：
“古书说的故事‘野人献曝’；我是尝冬天晒太阳的滋味尝得舒服透了，不忍一人独享，特一恭恭敬敬地来告诉诸君。诸君或者会欣然采纳吧？但我还有一句话：太阳虽好，总要诸君亲自去晒，旁人却替你晒不来。”
目录
第一篇 随手辄记
跑步英雄
50下心跳的总统
上帝“踢一脚”
应对“看病难”的不二法门
让内心深处的孩童跳出来
集体跑步
第二篇 甲方乙方
健康，从心开始
心脏不是泵
动静之争
洪昭光与中老年人慢跑
瘦人锻炼后会更瘦吗
谈出汗
空腹运动
运动并非是男人的世界
第三篇 给岁月以生机
卡先生和他的忧郁鸟
自由基宣战
动脑之前，请先动一动脚
健身跑VS“健脑灵”
球类运动
给骨充电
慢跑能改善视角记忆力
让运动帮你改变“自我影像”
亮出你的胃肠健康名片
减肥自助指南
在原地跑步
女士与咖啡
痛并快乐着
氧气不足夜间“不举”
“跑”进解决之道
第四篇 寻找慢跑者心中的“撒哈拉玫瑰”
奥卡姆剃刀
运动法则
MP3跑步法
摆脱左脑的控制
“独觉”的圣人
寻找慢跑者心中的“撒哈拉玫瑰”
第五篇 “杰米扬的汤”
循序渐进
费克斯之死
“裸奔”
你没病，只是渴了
雾天不宜
拥有两双合脚的跑鞋
慢跑中出现不适的自解方法
迈开尊足，理智地跑步
第六篇 炼跑为什么
为什么积极的心态可延长生命
慢跑中为什么会出现“极点”
慢跑为什么能防治便秘
变速跑为什么有锻炼价值
慢跑为什么可以预防糖尿病
上班族的危机
第七篇 “试一试，同意”
静脉曲张
神经衰弱
关节炎
高血脂
高血压
糖尿病
癌
跑步英雄
50下心跳的总统
上帝“踢一脚”
应对“看病难”的不二法门
让内心深处的孩童跳出来
集体跑步
第二篇 甲方乙方
健康，从心开始
心脏不是泵
动静之争
洪昭光与中老年人慢跑
瘦人锻炼后会更瘦吗
谈出汗
空腹运动
运动并非是男人的世界
第三篇 给岁月以生机
卡先生和他的忧郁鸟
自由基宣战
动脑之前，请先动一动脚
健身跑VS“健脑灵”
球类运动
给骨充电
慢跑能改善视角记忆力
让运动帮你改变“自我影像”
亮出你的胃肠健康名片
减肥自助指南
在原地跑步
女士与咖啡
痛并快乐着
氧气不足夜间“不举”
“跑”进解决之道
第四篇 寻找慢跑者心中的“撒哈拉玫瑰”
奥卡姆剃刀
运动法则
MP3跑步法
摆脱左脑的控制
“独觉”的圣人
寻找慢跑者心中的“撒哈拉玫瑰”
第五篇 “杰米扬的汤”
循序渐进
费克斯之死
“裸奔”
你没病，只是渴了
雾天不宜
拥有两双合脚的跑鞋
慢跑中出现不适的自解方法
迈开尊足，理智地跑步
第六篇 炼跑为什么
为什么积极的心态可延长生命
慢跑中为什么会出现“极点”
慢跑为什么能防治便秘
变速跑为什么有锻炼价值
慢跑为什么可以预防糖尿病
上班族的危机
第七篇 “试一试，同意”
静脉曲张
神经衰弱
关节炎
高血脂
高血压
糖尿病
癌
慢跑——健康神话
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