简介
似乎在一夜之间，我们在梦中被这个名叫sars的家伙唤醒，它仿佛隐身的杀手，让我们毛骨悚然。
我们闻风而动，抢购口罩、食品、消毒液。想到空气中可能飘来的病毒，我们感到从未有过的恐惧和无助。在威胁我们生命的疾病行列中，非典，只是个小字辈，但它带来的心理压力，远远超过了它的生理攻击能力。
细细想来，非典不过是一种心情。
我们明白了，只要是有人的地方，就会面临困境，困境，是人人必领的“快餐”。我们能做的，就是保护好属于自己的心情。毕竟，比起非典，我们的心情离自己更近。
我们惧怕疾病，是因为我们珍爱生命，我们珍爱生命，就应该让生活充满阳光、快乐。我们应该梳理如麻的心境，与压力共舞，从内心快乐起来，这个时候我们不必为打翻的牛奶哭泣！
让我们把快乐当成一种“传染病”，每天把它传染给社会和人群。
非典的日子，我们可以停下来，想一想怎样享受生命，渡过生命。我们也许少了一份热闹、一份肆无忌惮，不过，也多了一份悠闲，一分冷静，或许，还有更多。
非典的日子，就像艰难的旅途，必须有足够的耐力，才能安然走过。不要让病毒把我们疏远、隔离，让我们用关爱和温情，筑起隔离的特区。
非典的日子，我们面临着同样的险情，为了赢得最后胜利，我们需要的是勇气和博大的同情心。
非典的日子，我们要想一想，作为社会的普通一员，我能够做些什么？非典之后，我们又该怎样去做？
让我们把手洗干净，然后握得更紧；让我在十八层口罩后面，看看你微笑的眼！
目录
困境，人人必领的“快餐”
非典，一种非常的心情
抑郁的陷阱
“非典焦虑综合征”
恐惧是一种学来的反应
“恐非典”判断题
你需要一份“恐惧处方”
非典时期的精神疾病
精神疾病患者
疑病症
强迫症
烦恼有80％是自己造成的
与压力共舞
不要为打翻的牛奶哭泣！
你学会减压了吗？
我把快乐当“传染病”
每天为生活洒一点香水
主动休息
解脱压力小体操
学会自我调节
镜子技巧
改善睡眠
自言自语
呼吸之法：行沙土而不留足迹
享受非常的休闲时光
非常日子里的性与爱
“精神美容”：妆出一份好心情
不妨做个白日梦
记下我的非常日记
“音乐是心灵的阳台”
腹有诗书气自华
隔离，享受关爱的特区
被隔离者
非典患者
一线的医护人员
隔离区干预处方
关爱，慰藉亲友的处方
心理干预：关注死者家属
人，是要有一点信念的！
非常时期的道德清单
帮助他人就是帮助自己
远离“传言”
别让“从众心理”左右了自己
有一种“从众”叫“与众共生”
文摘：《假如我得了非典》——毕淑敏
幽默，口罩背后的笑脸
荒诞处方
非常短信
非典语录
为什么要“幽非典一默”？
出版后记
非典，一种非常的心情
抑郁的陷阱
“非典焦虑综合征”
恐惧是一种学来的反应
“恐非典”判断题
你需要一份“恐惧处方”
非典时期的精神疾病
精神疾病患者
疑病症
强迫症
烦恼有80％是自己造成的
与压力共舞
不要为打翻的牛奶哭泣！
你学会减压了吗？
我把快乐当“传染病”
每天为生活洒一点香水
主动休息
解脱压力小体操
学会自我调节
镜子技巧
改善睡眠
自言自语
呼吸之法：行沙土而不留足迹
享受非常的休闲时光
非常日子里的性与爱
“精神美容”：妆出一份好心情
不妨做个白日梦
记下我的非常日记
“音乐是心灵的阳台”
腹有诗书气自华
隔离，享受关爱的特区
被隔离者
非典患者
一线的医护人员
隔离区干预处方
关爱，慰藉亲友的处方
心理干预：关注死者家属
人，是要有一点信念的！
非常时期的道德清单
帮助他人就是帮助自己
远离“传言”
别让“从众心理”左右了自己
有一种“从众”叫“与众共生”
文摘：《假如我得了非典》——毕淑敏
幽默，口罩背后的笑脸
荒诞处方
非常短信
非典语录
为什么要“幽非典一默”？
出版后记
非典时期心情处方
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