颈肩背康复按摩全图解

副标题：无

作者：单述刚，段献荣，双福主编

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ISBN：9787504853646

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简介
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简介

《颈肩背康复按摩全图解》主要内容：你正被这些酸痛困扰吗、漠视酸痛，可能造成大问题、颈肩酸痛更“青睐”谁、认识我们的颈肩背等。《颈肩背康复按摩全图解》介绍了颈肩背酸痛及这些部位的疾病对人体的危害，治疗不当造成的严重后果，对症按摩颈肩背从而治病、保健等内容。并附DVD光盘，便于读者更直观地掌握按摩技巧。

　　PART 1 认识篇
　　你正被这些酸痛困扰吗
　　漠视酸痛，可能造成大问题
　　颈肩酸痛更“青睐”谁
　　认识我们的颈肩背
　　治疗方法不得当，后果严重
　　按摩，解救我们的颈肩背
　　PART2 入门篇
　　颈肩背按摩的特效穴位
　　如何快速找准穴位
　　简单有效的按摩手法
　　按摩并非越痛越有效
　　提高自我按摩效果的关键
　　按摩前的准备与按摩宜忌
　　PART 3 对症缓解篇
　　颈部病症
　　科学认识颈椎病
　　颈椎病康复
　　颈椎病按摩
　　随时随地按摩
　　 “懒人DIY”：利用器具辅助
　　落枕
　　颈部酸痛
　　自我按摩
　　他人辅助按摩
　　 “懒人DIY”：利用器具辅助
　　防患于未然：如何有效预防颈椎病
　　肩部病症
　　科学认识肩周炎
　　肩周炎康复
　　自我按摩
　　他人按摩
　　肩周炎运动疗法
　　肩部酸痛
　　防患于未然：如何有效预防肩周炎
　　腰背部病症
　　科学认识背部酸痛
　　腰背酸痛
　　防患于未然：如何有效预防背部酸痛
　　PART 4 保健篇
　　随时随地，颈椎保健操
　　办公间隙，放松保健操
　　驾车族，车内简易保健操
　　电脑族，眼睛保健操
　　百病不求人，特效全身保健按摩
　　附录
　　颈肩背，怎样调整姿势才不会痛
　　颈肩背康复按摩计划表
　　好用的按摩辅助器具
　　

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