简介
长拳姿势舒展、动作灵活、矫健有力、节奏明显，并且有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跃扑滚翻等特点。练长拳可以提高人体机能，发展人体素质，尤其适合于青少年锻炼，可以促进和提高他们的心肺功能，增进肌肉、骨骼成长，促进中枢神经系统发育。本书介绍了长拳的基本知识、长拳的基本技术、长拳基础套路、长拳'段位'技术，非常适合一般的武术爱好者。
目录
第一节 长拳基本知识
一、长拳简介
二、长拳基本技法
三、长拳基本练习
四、长拳套路练习
五、长拳身体练习
第二节 长拳基本技术
一、基本动作
二、组合动作
第三节 长拳基础套路
一、长拳基础套路（一）
二、长拳基础套路（二）
第四节 长拳“段位”技术
一、“入段”技术（五步拳）
二、“一段”技术（初级长拳一路）
三、“二段”技术（初级长拳二路）
四、“三段”技术（初级长拳三路）
一、长拳简介
二、长拳基本技法
三、长拳基本练习
四、长拳套路练习
五、长拳身体练习
第二节 长拳基本技术
一、基本动作
二、组合动作
第三节 长拳基础套路
一、长拳基础套路（一）
二、长拳基础套路（二）
第四节 长拳“段位”技术
一、“入段”技术（五步拳）
二、“一段”技术（初级长拳一路）
三、“二段”技术（初级长拳二路）
四、“三段”技术（初级长拳三路）
长拳入门与提高
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