简介
本教材是专门为高校学生设计的，其理念是让瑜伽成为一种生活方式。书中所选择的体位练习动作是经过10年的教学经验积累，挑选出最适合大学生练习的体位，考虑学生大部分时间会在教室上课，自习室瑜伽会很好地缓解疲劳，减轻压力，提高学习效果。 本书包括瑜伽运动概述；瑜伽的分类和特点；瑜伽练习的准备和要求；瑜伽实践；瑜伽运动的饮食要求；自我练习等章节。本书适合作为高校体育课程的教材使用。
目录
基础理论篇
第一章 瑜伽概述
第二章 瑜伽的流派与瑜伽八支分法
第三章 瑜伽脉轮能量与作用
第四章 瑜伽从体验到体悟
第五章 瑜伽饮食
身心实践篇
第六章 瑜伽热身与基本姿态
第七章 瑜伽呼吸法
第八章 瑜伽冥想
第九章 瑜伽收束法与契合法
第十章 体位法练习
第十一章 瑜伽休息术
教学指导篇
第十二章 瑜伽教学
第十三章 瑜伽课与评价
参考文献
第一章 瑜伽概述
第二章 瑜伽的流派与瑜伽八支分法
第三章 瑜伽脉轮能量与作用
第四章 瑜伽从体验到体悟
第五章 瑜伽饮食
身心实践篇
第六章 瑜伽热身与基本姿态
第七章 瑜伽呼吸法
第八章 瑜伽冥想
第九章 瑜伽收束法与契合法
第十章 体位法练习
第十一章 瑜伽休息术
教学指导篇
第十二章 瑜伽教学
第十三章 瑜伽课与评价
参考文献
大学健身瑜伽教程
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