简介
《生活妙招:防治胃肠病》内容丰富、通俗易懂，可供广大读者参考阅读。
目录
第1章胃肠病基础知识
一、食物的储存及研磨车间——胃
拓展阅读 口腔和咽的功能
二、九曲十八弯的食品加工厂——小肠
三、食物的终端处理器——大肠
拓展阅读 大肠的结构
四、慢性胃炎
五、消化性溃疡
六、便秘
拓展阅读 便秘的罗马Ⅲ标准
拓展阅读 肥胖与体重指数
拓展阅读 常用泻药
七、肠道健康与便秘
第2章防治胃肠病的生活妙招
【妙招1】促进炎症和溃疡愈合——保证能量
【妙招2】促进炎症和溃疡愈合——保证蛋白质的摄入
【妙招3】结合自身症状适当摄入脂肪
拓展阅读 胃——人体的“第二张脸”
【妙招4】如何选择糖类
【妙招5】促进胃黏膜愈合——维生素C
【妙招6】增强胃黏膜的局部免疫力——维生素A
【妙招7】避免过多摄入富含膳食纤维的食物
【妙招8】饮食有节，不暴饮暴食
【妙招9】 细嚼慢咽，少吃多餐
【妙招10]莫忘饮食禁忌
【妙招11】保护胃黏膜——酸奶
【妙招12】清淡、低盐饮食——保护胃黏膜
【妙招13】 苏打水和苏打饼干——中和胃酸的日常食物
【妙招14]苹果醋和酸味果汁——中和胃酸的推荐食物
【妙招15]吃新鲜的食物，少吃剩菜剩饭
【妙招16]讲究烹调方法
【妙招171注意饭后保健
【妙招18]春季调养——注意保暖，防胃病复发
【妙招19]春季调养——清淡温和，多甘少酸
拓展阅读 春季是吃大葱、大蒜的好季节
【妙招201春季调养——多吃时令蔬菜和野菜
拓展阅读 如何安全吃香椿
【妙招21]春季调养——春饮花茶疏肝和胃
拓展阅读 茶可增强免疫力、延缓衰老
【妙招22】夏季调养——晚睡早起，勿贪凉
【妙招23]夏季调养——饮食清淡，适当吃“苦”“酸”
【妙招24]夏季调养——长夏防湿邪
……
一、食物的储存及研磨车间——胃
拓展阅读 口腔和咽的功能
二、九曲十八弯的食品加工厂——小肠
三、食物的终端处理器——大肠
拓展阅读 大肠的结构
四、慢性胃炎
五、消化性溃疡
六、便秘
拓展阅读 便秘的罗马Ⅲ标准
拓展阅读 肥胖与体重指数
拓展阅读 常用泻药
七、肠道健康与便秘
第2章防治胃肠病的生活妙招
【妙招1】促进炎症和溃疡愈合——保证能量
【妙招2】促进炎症和溃疡愈合——保证蛋白质的摄入
【妙招3】结合自身症状适当摄入脂肪
拓展阅读 胃——人体的“第二张脸”
【妙招4】如何选择糖类
【妙招5】促进胃黏膜愈合——维生素C
【妙招6】增强胃黏膜的局部免疫力——维生素A
【妙招7】避免过多摄入富含膳食纤维的食物
【妙招8】饮食有节，不暴饮暴食
【妙招9】 细嚼慢咽，少吃多餐
【妙招10]莫忘饮食禁忌
【妙招11】保护胃黏膜——酸奶
【妙招12】清淡、低盐饮食——保护胃黏膜
【妙招13】 苏打水和苏打饼干——中和胃酸的日常食物
【妙招14]苹果醋和酸味果汁——中和胃酸的推荐食物
【妙招15]吃新鲜的食物，少吃剩菜剩饭
【妙招16]讲究烹调方法
【妙招171注意饭后保健
【妙招18]春季调养——注意保暖，防胃病复发
【妙招19]春季调养——清淡温和，多甘少酸
拓展阅读 春季是吃大葱、大蒜的好季节
【妙招201春季调养——多吃时令蔬菜和野菜
拓展阅读 如何安全吃香椿
【妙招21]春季调养——春饮花茶疏肝和胃
拓展阅读 茶可增强免疫力、延缓衰老
【妙招22】夏季调养——晚睡早起，勿贪凉
【妙招23]夏季调养——饮食清淡，适当吃“苦”“酸”
【妙招24]夏季调养——长夏防湿邪
……
生活妙招防治胃肠病
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