40岁成功男人健康养生

　　第一章 警惕!4O岁成功男人的“亚健康危机”
　　 一、过劳死屡屡“带走”成功人士／003
　　 二、亚健康时代的大病隐患／013
　　 三、男人40，诱惑和烦恼特别多／019
　　 四、成功刚上路，但健康不能走下坡路／023
　　 五、身体危机源于生理机能之变／027
　　 六、科学养生让亚健康远离自己／031
　　第二章 关注!40岁成功男人的职业健康
　　 一、“工作狂”不是褒义词／039
　　 二、压力无处不在，但情绪由你选择／044
　　 三、“冲冠一怒”易伤身／049
　　 四、如何应对“办公室污染”／052
　　 五、会议疲劳时的简单小动作／059
　　 六、有效提高精力的5个“3分钟”／061
　　 七、出门在外，做好准备以防万一／063
　　 八、像犹太人一样健康工作／066
　　第三章 自查：40岁成功男人的常见大病
　　 一、“三高”症：威胁生命最可怕的三大“杀手”／073
　　 二、冠心病：心脏突然罢工，生命永久停摆／086
　　 三、脑血管病：为了事业，请保持清醒的大脑／091
　　 四、糖尿病：加号多了，生命递减／095
　　 五、脂肪肝：应酬那么多，肝可受不了／101
　　 六、胃肠病：控制好人体的“器官之源”／105
　　 七、痛风：吃出来的“富贵病”／108
　　 八、肾病：可别小瞧那些腰酸背痛／112
　　 九、前列腺炎：长久困扰成功男人的顽疾／117
　　 十、痔疮：十男九痔，你会是幸运的那一个吗／123
　　 十一、便秘：解决食物消化的“最后一关”／128
　　 十二、焦虑症：90％的担心其实并不存在／131
　　 十三、抑郁症：心理疾病的“高级阶段”／135
　　 十四、脱发症：要形象不要“聪明绝顶”／138
　　第四章 7解：40岁成功男人的保健常识
　　 一、睡到精力正常“升起”／145
　　 二、执行每天的饮水计划／150
　　 三、和谐运动的“三宝”与“三戒”／156
　　 四、顺应天时，防病不难／164
　　 五、夜间不休息，毒由体中生／170
　　 六、一口好牙，“笑”出健康／173
　　 七、“梳”散烦恼，“哭”走压力／177
　　 八、长寿名人的保养心得／181
　　第五章 懂得：40岁成功男人如何享受生活
　　 一、男人健康由背后的“好女人”决定／193
　　 二、提高你的SQ，巩固你的婚姻／197
　　 三、“性福”之路，夫妻需携手同行／206
　　 四、养“精”蓄锐，保健不可少／212
　　 五、亲近氧气，多吸负离子／216
　　 六、投资股票，不如健康置业／219
　　 七、定期体检，防微杜渐／222
　　 八、旅游是一种“养生充值卡”／226
　　第六章 尝试：4O岁成功男人应当这样吃
　　 一、营养失衡是百病之源／233
　　 二、改变不规律的一日三餐／242
　　 三、饭局上谨慎吃喝／245
　　 四、饮食如穿衣，搭配是关键／248
　　 五、“伪健康饮食”的15种观点／252
　　 六、如此饮茶更健康／256
　　 七、常见大病的60种对症食谱／259
　　后记