简介
本书由京城岐黄国医馆馆长崔晓丽主编。崔晓丽女士在近20年的潜心研学及临床实践中，对中医养生保健、中医经络美容以及亚健康中医调理方面有丰厚的心得，深得患者信赖。今次，她凭借自己多年的经验编著本书，从养生保健的角度，针对普通人易患的内科、外科、皮肤科、五官科、妇产科疾病、男性疾病、儿科以及亚健康状态，推荐一些食疗和中药方剂，旨在帮助读者树立自我保健的决心。
目录
第一章安身之本，必资于食
2食疗的发展史
3食疗的四大养生功效
3预防疾病
3调和气血
3美容养颜
3养心安神
4食疗的三种养生原料
4五谷杂粮——提高人体免疫力
4蔬果——补充维生素和矿物质
5中药——调和气血，平衡阴阳
6细说食物的性、味、色
6食物的四性
7食物的五味
7食物的五色
8中药的归经和升降浮沉
8中药的归经
8中药的升降浮沉
9食疗药膳的搭配禁忌
9中药和食物之间的禁忌
9中药和中药之间的禁忌
9疾病和食物之间的禁忌
10食疗的四大补益方法
10清补法
10峻补法
10平补法
11食疗的六种保健形式
11日常膳食
11药膳
11药酒
12药茶
12丸剂
12膏滋
13了解体质，对症食
13热性体质
13寒性体质
14实性体质
14虚性体质
16四季养生，饮食有方
16春季饮食宜清淡平和
16夏季饮食宜健脾化湿
16秋季饮食宜养阴润肺
16冬季饮食宜温胃散寒
17专题一食疗养生常用食材
17肉禽蛋类
18蔬菜类
19五谷杂粮类
20专题二食疗养生常用中药
20补气类
21补血类
22滋阴类
23温阳类
24活血类
25清热类
25化痰类
26泻下类
第二章亚健康对症食疗
第三章内科疾病对症食疗
第四章外科疾病对症食疗
第五章五官科疾病对症食疗
第六章皮肤科疾病对症食疗
第七章妇产科疾病对症食疗
第八章男性疾病对症食疗
第九章儿科疾病对症食疗
2食疗的发展史
3食疗的四大养生功效
3预防疾病
3调和气血
3美容养颜
3养心安神
4食疗的三种养生原料
4五谷杂粮——提高人体免疫力
4蔬果——补充维生素和矿物质
5中药——调和气血，平衡阴阳
6细说食物的性、味、色
6食物的四性
7食物的五味
7食物的五色
8中药的归经和升降浮沉
8中药的归经
8中药的升降浮沉
9食疗药膳的搭配禁忌
9中药和食物之间的禁忌
9中药和中药之间的禁忌
9疾病和食物之间的禁忌
10食疗的四大补益方法
10清补法
10峻补法
10平补法
11食疗的六种保健形式
11日常膳食
11药膳
11药酒
12药茶
12丸剂
12膏滋
13了解体质，对症食
13热性体质
13寒性体质
14实性体质
14虚性体质
16四季养生，饮食有方
16春季饮食宜清淡平和
16夏季饮食宜健脾化湿
16秋季饮食宜养阴润肺
16冬季饮食宜温胃散寒
17专题一食疗养生常用食材
17肉禽蛋类
18蔬菜类
19五谷杂粮类
20专题二食疗养生常用中药
20补气类
21补血类
22滋阴类
23温阳类
24活血类
25清热类
25化痰类
26泻下类
第二章亚健康对症食疗
第三章内科疾病对症食疗
第四章外科疾病对症食疗
第五章五官科疾病对症食疗
第六章皮肤科疾病对症食疗
第七章妇产科疾病对症食疗
第八章男性疾病对症食疗
第九章儿科疾病对症食疗
对症食疗轻松祛病
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