心灵自控术:运用内在资源发掘心灵潜能

第一编 基本技巧
第一章 冥思阶段
脑波的功能
脑波活动频率的影响
进入水平
三指印技巧
第二章 把爱当作一种力量
爱是什么
把你的观点转换为爱
罗杰的“咒语”
第三章 五项快乐的法则
五项快乐法则的内容
乔治的选择
第四章 解读六大法则
发掘“黑暗的秘密”
心智主义法则
相应法则
律动法则
旋律法则
因果法则
性别法则
第五章 金色意象
什么是金色意象
金色意象技巧
把人生不好的东西延迟
第六章 立体的内化术
胸部如立体化摄影般运作
立体化观想理论
重组你的心灵
建造立体的内化术
改善观想
立体的内化术与结合眼睛位置的卷轴经验运作
第二编 心灵程序
第七章 认识你的心灵
你的生活中有没有足够的欢笑
你的生活有没有目标
你是否下漂浮于乐观之上，还是被悲观带着往下沉
你是否十分冷淡，以致你的健康正在受害
你有没有建立你的优先考虑
你是否需要更加肯定自己
你对哭泣是否持健康的态度
愤怒是否正损害你的健康
你需要生病吗
你的生活是否需要更多的刺激
你是否需要更加自信
你与别人的关系如何影响着你的健康
你有多宁静
你身体的紧张程度
你的想象力怎么样
你的直觉有多强
第八章 摆脱你的心灵枷锁
舒适区--你的体外子宫
莱莉感冒了
心理上的潘多拉盒子
让它消失
改变态度
荷花池冥思
第九章 恐惧、信心和勇气
纯粹的恐惧与错觉的恐惧
信心可以减低某种恐惧
勇气也是一种想像
第十章 罪恶感与自我原谅
罪恶感与犯罪、惩罚的相互作用
“犯罪”的产生
惩罚只是一个小小的提醒者
如何让罪恶感中和
原谅自己过去所犯的错误
第十一章 愤怒的转变
愤怒的相对面
愤怒的两种反应
中央区域
转换成正面反应
第十二章 提升你的自尊
坏的轮胎才会获得加油的机会
与自己竞争的目标
用胜利强化自尊
将嗜好转换成事业
第三编 过去、现在与未来
第十三章 改变的挑战
两种观点
让你进入未来
改变是一种成长
第十四章 过去程式化和重新程式化
过去的程式就像一座水坝
重新程式化将会把你导向另外一条路
第十五章 重新程式化你的目标
中央舞台技巧
巴顿的奇迹
第十六章 过去的自我与未来的自我
修正你过去的概念
“敌意”与“友善”的争斗
转换过去的观点
现在的自己来自未来
第四编 赋予力量
第十七章 欲望、信念和希望
欲望的力量
信念的力量
笨女孩的改变
期望的力量
第十八章 平稳控制
人的三种力量
控制的三项要素
珍的顿悟
进入平稳控制
平稳控制的特质
第十九章 运用性法则
阴性和阳性的力量
外求的力量
控制外求力量的方法
第二十章 自我保护
怎样消除变态人格
自我保护与侵犯性的法则
第二十一章 动机与拖延
拖拖拉拉的吉米
欲望决定你的动机
如何建立你的欲望
提升你的欲望和动机
修成正果的吉米
第二十二章 增强感官欲望
如何增强你的性欲望
如何控制你所拥有的欲望
如何运用我们的感官功能
第五编 另一面的力量
第二十三章 什么是“另一面”
为什么需要另一面的帮助
认识另一面
左、右脑的均衡
更大的创造力
心控术的练习
从大处着眼
第二十四章 来自另一面的帮助
减少破坏，增加创造
“调和”使生活更轻松
掌握你的心
变得更右脑型
第二十五章 如何请求帮助
像烤土豆一样容易
你是更好的“电脑”程式设计师
打开丰收之门
五句肯定的话
输入程序
第二十六章 处理健康的问题
一天十五分钟
如何免除头痛
消除疲劳
在精神萎靡时重新振作
给右脑“路标”
创造一个想像的地方
协助治疗
第二十七章 减肥秘诀
我们到底该信谁
可能的能量和运动的能量
人们为什么会过量地进食
最伟大的节食方式
苹果派和冰激凌
第二十八章 另一面帮助你事业成功
什么是直觉
如何认识直觉预知力
直觉预知力人人皆有
直觉预知力可以训练
第六编 改善人际关系
第二十九章 人际关系的察觉
需求的力量
需求是人际关系的基础
如何发掘和认知需求
创造需求
满足需求的关键在于沟通
第三十章 快速态度调整
态度--我们这个世界的规范
好的态度可救自己一命
人从何处得到坏的态度
态度影响主要的剧本
如何矫正消极剧本录像带
心灵资料处理的新突破
快速改变态度的奥秘
培养较佳态度的六个步骤
消极档案箱
如何击溃沮丧
第三十一章 建立桥梁而非高墙
现代的唠叨之塔
第一阶段：肢体契合
引导与建立亲和感
第二阶段：口语契合
人如何思考
第三十二章 解决家庭的争端
自我的概念
大民和二民的兄弟程式
主动说一声“我错了”
第三十三章 面对消极的人
消极的想法是一种保护
消极的人是怎样产生的
如何改变消极
第七编 心想事成
第三十四章 成功的准备
提升你的欲望
成功的因素
成功的四个步骤
第三十五章 潜意识的规划
为什么要规划潜意识
不断练习
要求认同
权威的力量
情绪的影响
运用阿尔法状态
创造性的想像
第三十六章 设计有效的精神标语
正确的运用
措辞的重要性
使用积极、肯定的陈述
集中注意力
从现在就开始
写下你的精神标语
第三十七章 修正精神标语
修正精神标语的范例
关键字的作用
精确地选择关键字
如何使用关键字
第三十八章 学以致用
确实执行
掌握自己
结束语
附录：精神标语
建立信心的精神标语
处理压力的精神标语
善于推销的精神标语
控制体重的精神标语
正确学习和研究的精神标语
迈向成功的精神标语