Secrets of Pilates

副标题：无

作者：(英)Sally Searle，(英)Cathy Meeus著;庄则豪等译

分类号：

ISBN：9787533523534

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简介

简介

本书由5个部分构成。第一部分介绍了普拉提健身操的创始人约瑟夫·普拉提，并通过图解的方式，阐述了这一独特锻炼方法的发展历史，以及这种锻炼为什么适合于各种年龄的人。第二部分介绍的是学习普拉提健身操之前需要了解的各种知识。第三部分解释了普拉提健身操锻炼的一些基本概念，并对练习的程序做出了建议，为完成普拉提健身操锻炼做准备。第四部分重点介绍普拉提健身操的基本动作，通过动作分解，进行了深入的阐释和指导。掌握了这一部分的内容，能够得心应手地完成基本动作之后，就可以进入最后一部分，进行更高级的锻炼。

如何使用本书
引言
普拉提健身操简介
练习普拉提健身操之前的准备
身心的现塑造
基础练习
高级练习
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