Primordia medicine:the most comprehensive preventive medicine of the 21st century

副标题：无

作者：杨定一著

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ISBN：9787535778451

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简介

简介

只要你活着，就会面对健康问题。很多时候，只有人们的身心出了问题的时候，才想着去寻找解决问题的办法，而且人们寻找到的原因可能就会那么一两种，解决问题的方法也不是全面最有效的，这才有了寻找专家。专家跟普通人不一样的地方是，专家能在他擅长的方面系统性的看到并找到解决问题的办法。《真原医》这本书的可读性在于，作者用他的大视野让你看到影响健康的方方面面，很多因素是你平时根本不会注意到的，比如补充微量元素的问题，实际上是没有几个人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食纤维食物，实际上很多人平时几乎不吃蔬菜；还有大多数人认为吃肉比较有力气，可是许多世界运动纪录保持者都热爱蔬食，均衡才是关键；又比如心中充满感恩、关怀、慈悲时，心脏会出现协调的频率，使心血管功能良好，神经系统处于平衡状态。处理疾病或健康问题时，一定要以人的整体为考量，将身心灵视为整体治疗对象。健康不能只靠吃药或某种营养素来维持，病人本身必须主动积极，才能维持并促进自己的健康，包括改善生活状态、适度运动，摄取正确的营养，彻底改变心念等，才能将疾病连根拔起。

推荐序／001
自序／008
1.重返完美平衡的原始／001
21世纪预防医学是健康的关键／002
从分子矫正医学到真原医／006
中西医合璧的整体疗法／010
2.环境与健康／015
完整的全光谱／016
空气三宝：臭氧、负离子、芬多精／020
微量元素与全面有机耕种／023
荣耀大地／027
3.活食材与健康饮食／029
活食物与活性酶／030
蔬果中的植化素／034
蔬菜汁好处多／038
最佳蛋白质来源／041
素食与荤食／045
健康饮食有诀窍／048
4.饮食科学新概念／053
理想的饮食指南金字塔／054
大自然的恩赐——调理素／063
5.消化系统与健康／067
消化系统是健康的关键／068
结肠影响整体健康／072
姿势与肠道健康／081
6.运动与呼吸／087
修身并修心的运动／088
深层的呼吸方式／092
7.身心灵的全面诊治／097
了解疾病的根源／098
完全的疗愈／102
细胞健康的观念／106
身心清净／110
好转反应／114
体内净化／119
8.身心和谐与静坐／123
压力与疾病的研究调查／124
心脑相依／129
同步性与合一性／133
静坐的科学／136
静坐与健康／140
静坐在生活中／146
静坐的方法／148
真正的静坐是真实体悟／152
9.从心出发／155
一切归心／156
关注法则／163
寻找圣心／168
10.如何改变习惯／175
如何改变习惯／176
用行为改变行为／184
11.身心共舞／193
不再恐惧／194
回到慈悲／197
记得快乐／201
意识转换／203
12.教育中的感恩种子／207
全人教育／208
感恩心向下扎根／214
后记／221

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