The Meditation Doctor
副标题：无
分类号：
ISBN：9787501947423
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简介
马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》，向读者介绍了保持身心健康的许多技巧，可以说是对大众健康的重要贡献。
本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显著的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。
冥想练习也可以提高人体的免疫力，特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明，冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以，我要说，为提高免疫能力而花一些时间是值得的。
其他一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病，以及哮喘和不明原因的逆反行为等，都能通过冥想练习得到缓解。
静下心来，敞开胸怀，从练习中感受难得的宁静、聪慧和幸福吧！马丁娜·巴尼斯所写的这本《冥想治病》，向读者介绍了保持身心健康的许多技巧，可以说是对大众健康的重要贡献。
本书所介绍的治疗技巧对缓解精神抑郁有显著的疗效。其放松练习更是缓解和治疗慢性头疼的好方法。
冥想练习也可以提高人体的免疫力，特别是在流行性感冒蔓延的时候。研究还表明，冥想练习甚至可以增加癌症病人体内抵抗肿瘤的细胞。所以，我要说，为提高免疫能力而花一些时间是值得的。
其他一些如溃疡、慢性心脏病、某些肠道疾病，以及哮喘和不明原因的逆反行为等，都能通过冥想练习得到缓解。
静下心来，敞开胸怀，从练习中感受难得的宁静、聪慧和幸福吧！
目录
如何使用本书
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
地板上的姿势
手的姿势
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
慢性疼痛
疲劳和萎靡
失眠
免疫力不足
恶心
轻度发烧
感冒、流感、咽喉肿痛
鼻窦堵塞
哮喘、支气管疾病
高血压或低血压
与上火有关的病痛
消化不良
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
腼腆和敏感
对自己和他人的感情
处理各种关系
加强信任
性冲动
发掘创造性
增强满足感
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习——促进身心健康的新方法如何使用本书
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
地板上的姿势
手的姿势
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
慢性疼痛
疲劳和萎靡
失眠
免疫力不足
恶心
轻度发烧
感冒、流感、咽喉肿痛
鼻窦堵塞
哮喘、支气管疾病
高血压或低血压
与上火有关的病痛
消化不良
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
腼腆和敏感
对自己和他人的感情
处理各种关系
加强信任
性冲动
发掘创造性
增强满足感
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习——促进身心健康的新方法
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
地板上的姿势
手的姿势
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
慢性疼痛
疲劳和萎靡
失眠
免疫力不足
恶心
轻度发烧
感冒、流感、咽喉肿痛
鼻窦堵塞
哮喘、支气管疾病
高血压或低血压
与上火有关的病痛
消化不良
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
腼腆和敏感
对自己和他人的感情
处理各种关系
加强信任
性冲动
发掘创造性
增强满足感
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习——促进身心健康的新方法如何使用本书
冥想、意象和想像
1 冥想练习的基本技巧
基本坐姿
地板上的姿势
手的姿势
呼吸的基本功
基本练习方法
2 常见病症治疗的冥想练习方法
注意力分散
内心失衡
压力与紧张
背部疼痛
头痛
慢性疼痛
疲劳和萎靡
失眠
免疫力不足
恶心
轻度发烧
感冒、流感、咽喉肿痛
鼻窦堵塞
哮喘、支气管疾病
高血压或低血压
与上火有关的病痛
消化不良
3 冥想练习的强化技巧
怒气控制
抑郁
担忧、焦虑和恐惧
自信和自尊
腼腆和敏感
对自己和他人的感情
处理各种关系
加强信任
性冲动
发掘创造性
增强满足感
身心联系
对保持身心健康的几点建议
宇宙的生命力
身体的几个重要中心
冥想练习——促进身心健康的新方法
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