简介
街舞是美国街头舞者由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化。这些街头舞者多半是贫穷的黑人。因此街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。 街舞是一种小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。而且街舞是种中低强度的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于慢跑6公里，减肥功效不言而喻。同时，街舞还可以提高身体协调能力，令身材比例更加标准，并使人注意力集中，动作优美随意。 <
目录
第一章 各就各位，预备齐
一、hip hop课程安排
二、服装
三、场地
四、开始前需要注意的问题
第二章 街舞进行时
一、hip hop的基本步伐
二、hip hop的基本技术
三、hip hop的热身动作
四、hip hop的放松动作
第三章 修身课堂
组合练习一
组合练习二
组合练习三
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一、hip hop课程安排
二、服装
三、场地
四、开始前需要注意的问题
第二章 街舞进行时
一、hip hop的基本步伐
二、hip hop的基本技术
三、hip hop的热身动作
四、hip hop的放松动作
第三章 修身课堂
组合练习一
组合练习二
组合练习三
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HIP HOP健身街舞
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