青春的你如何提高自信

目录
自信就是春天(代序)
一、 自信的意义
1 挖掘出你的潜能来
2 自信助您成功
3 先别说自己“不行”
4 态度比能力更能影响效果
5 自信助你社交成功
6 自卑有利更有弊
7 与人相处忌自卑
8 提高自信乃为根本
9 他当了英语尖子之后
10 第21位应聘者
11 奇妙的不眠之夜
12 自卑的早期表现
二、 自卑者需要奋发
1 让自卑成为奋发的动力
2 我们同样“笨”
3 争先与争气
4 换一种思路
5 送你三件“法宝”
6 当你被人忽视时
7 将嘲讽化为动力
8 我相信自己一定能行
9 自卑——成功之母
10 我怎样战胜自己
11 相信你自己
12 别让自己太轻松
13 他曾是倒数第一
14 珍惜歧视
15 人是有差别的
三、 悦纳你自己
1 发现你自己
2 你也这样不接受自己吗
3 你着眼于什么
4 别这样定义自己
5 悦纳自己最重要
6 找优点别用苛求的眼光
7 逆用缺点
8 接到一封求助信之后
9 当心你头脑中的“鸟笼”
10 摆脱父亲教育的阴影
11 学会奖励和欣赏自己
12 那个曾经自卑的女孩
13 多一点属于你自己
四、 内向性格怎么看
1 不怕内向
2 走出心灵孤寂的沼泽
3 明确“因”与“果”
4 语若惊人休紧张
5 内向型性格的人也能成才
6 默默燃烧的我
五、 打破面子与承认自卑
1 自信需要的是一种诚实
2 他在表演着自己的感情
3 身处异境，切莫自卑
4 勇敢地说声我错了
六、 善于改变自我
1 尊重自我才能改变自我
2 别和自己过不去
3 克服自卑的环境转换法
4 一点一滴记心头
5 树立对手促进步
6 自我改变的策略
7 完美主义者活得累
8 建个“自信成果袋”
七、 生活过程即意义
1 羡慕别人做自己的梦
2 活出滋味来
3 晓凯论“人才”
4 活在自己的生活中
5 做得更好
八、 别和别人盲目攀比
1 自信取决于内在的品质
2 不必比着活
3 做自己之最
4 向“怪人”学习
九、 心理炒股易出偏
1 警惕“心理上的炒股”
2 警惕自我虚构的误区
3 不做简单的归因
4 自卑不再来
十、 接受自己的长相
1 别跟自己的长相过不去
2 不必自惭形秽
3 “丑女”莫愁
4 接受自我形象的心理训练
5 重新找回你的自尊
6 乳房大的女孩不必自卑
7 可怕的不是缺陷
8 小个子的誓言
十一、 面对议论自从容
1 如何看待别人的目光
2 勿让别人的评价左右你
3 静化耳目
4 千万别想神化自己
5 不在乎他人的眼光
6 人生要有一份随意
7 面对现实，我顾忌不了闲言
十二、 肩负重担求快行
1 责任感的培养
2 你真的患了健忘症吗
3 为何自己总也长不大
十三、 学会积极的思维
1 换个问法心里亮
2 学会正面思考
3 角度很重要
4 学会曲线式的思维
5 反向思维的妙用
6 不做消极的自我预言
7 曾是骄子何落魄
8 不可轻言“没办法”
9 “ABC”选择与“一根筋”
10 许多事情两能全
11 善用外脑
12 在更广的范围内寻求解
13 不在位置高低
14 警惕“飞镖效应”
15 人生应多做“加法”
十四、 你会正确的归因吗
1 自我“贬损”要不得
2 小心你的归因偏向
3 怨恨哥哥的妹妹
4 成功与失败
5 警惕自我服务的心理偏差
6 谁说你没前途
十五、 提高勇气不怕失败
1 不怕失败
2 自信者能够坦然接受失败
3 不怕失败才会成功
4 学习的敌人——怕犯错误
5 美女缘何没有魅力
6 别自己吓唬自己
7 提高自我勇气的训练
8 消除“怕”的关键在于行动
9 迈出勇敢的一步
10 失败之后不自责
11 说说你的“失败史”
12 沈从文第一次讲课
13 学会勇敢
十六、 给自己打气加油
1 反复运用积极的自我暗示
2 激发激情
3 盼着老师来提问
4 给自己服“兴奋剂”
5 买给自己的礼物
6 火种在哪里
7 自我欣赏半小时
8 献给自己的生日礼物
十七、 自信训练有技术
1 自我接受的定向训练
2 你知道空椅子训练吗
3 提高自信的吹牛训练
4 抗打击力的心理训练
5 请你试试角色扮演法
6 编一本自己的心理辞典
7 给自己编个状态测试表
8 给自己立一部“人生管理法”
9 给自己写信
10 奇妙的想像训练
11 过把记者瘾
12 列举张贴优点法
13 提高自信的行为预演法
14 克服紧张的自我接受策略
15 消除恐惧感的信心训练
16 消除不满情绪的填空疗法
17 自信性格训练法
18 封闭性格的自我心理训练
19 改变软弱个性的行为训练
20 提高勇气的自信心理训练
21 奇妙无比的镜子技巧
22 建立理想的榜样形象
23 让你行动起来的办法
24 三栏对比法
25 自我感觉良好的妙法
26 培养自信的技术
十八、 有关自信的心理测试
1 测测你的自信心
2 你的自信心如何
3 你是个很自信的人吗
4 人为什么会自卑
5 你容易害羞吗
6 测测你的责任感