血型养生自我说明书

　　序 我们自己的血型养生说明书
　　第一章 寻找最合话自己的养生方式
　　血型知识大普及
　　血型的起源
　　红细胞凝集的原理
　　具备双重角色的血凝素
　　血型怎么和养生牵扯到一起的？
　　啥是血型养生？
　　这绝对是一门新理论
　　血型的发现史
　　一定要知道自己的血型哦！
　　找到最真实的自我
　　来测一下你的血型吧！
　　血型性格大揭秘
　　血型还会决定你的体质哦！
　　每个血型都有自己爱生的病
　　附录让血型指引你找到心爱的人
　　
　　第二章 日常饮食中隐藏的大学问
　　O型人的健康饮食
　　典型的肉食动物——O型人饮食特点
　　O型人该如何科学的补充蛋白质呢？
　　最适合，型人吃的富含高蛋白的东东
　　吃饭千万不要狼吞虎咽哦！
　　要多多补充这些营养素
　　有些饮料是不能多喝的
　　有些水果是不能多吃的
　　这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！
　　O型人的厨房食谱
　　O型人的营养食谱表
　　O型人的健康自测
　　附录O型与其他血型的速配指数
　　A型人的健康饮食
　　天生的素食主义者——A型人的饮食特点
　　A型人该如何科学的补充蛋白质呢？
　　最适合A型人吃的富含高蛋白的东东
　　一定不要吃太多哦！
　　要多多补充这些营养素
　　蔬菜这样吃最营养
　　并非所有的水果都适合吃
　　并非所有的饮料都可以喝
　　这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！
　　A型人的厨房食谱
　　A型人的营养食谱表
　　A型人的健康自测
　　附录A型与其他血型的速配指数
　　B型人的健康饮食
　　荤素通吃的完美吸收者——B型人的饮食特点
　　B型人该如何科学的补充蛋白质呢？
　　最适合B型人吃的富含高蛋白的东东
　　无论吃什么都要适度
　　要多多补充这些营养素
　　让奶制品发挥它的最大价值
　　适当吃点鱼肝油吧！
　　调味料的科学吃法
　　只吃最适合自己体质的水果和蔬菜
　　这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！
　　B型人的厨房食谱
　　B型人的营养食谱表
　　B型人的健康自测
　　附录B型与其他血型的速配指数
　　AB型人的健康饮食
　　最敏感的复合体——AB型人的饮食特点
　　AB型人该如何科学的补充蛋白质呢？
　　最适合AB型人吃的富含高蛋白的东东
　　一定要均衡膳食
　　要多多补充这些营养素
　　让水果和蔬菜最大程度的保留它们的营养
　　这些疾病，在你吃饭的时候就能预防哦！
　　AB型人的厨房食谱
　　AB型人的营养食谱表
　　AB型人的健康自测
　　附录AB型与其他血型的速配指数
　　
　　第三章 多运动、好睡眠让你成为一个健康人
　　最适合O型人运动和睡眠的方式
　　强烈的运动会让，型人精力充沛
　　一个高质量的睡眠很重要
　　最适合A型人运动和睡眠的方式
　　柔和的轻运动让A型人精神饱满
　　这样做会让你更容易进入梦乡哦
　　最适合B型人运动和睡眠的方式
　　适度的运动会让B型人意气风发
　　B型人的生物钟睡眠法
　　最适合AB型人运动和睡眠的方式
　　AB型人最适合有镇定效果的运动
　　如果你今天没睡好，来这里看下吧！
　　附录老公出轨了，老婆该咋办
　　
　　第四章 让你的心灵从此健康起来
　　血型，心理以及身体健康的连带关系
　　导致身体疾病的“罪魁祸首”
　　来看看你的心理是否健康
　　这些疾病往往都是由心理不健康引起的
　　给心灵煲汤
　　每个人都应该有属于自己的心理健康法
　　多见于O型人的性格缺陷可以这样弥补
　　多见于A型人的性格缺陷可以这样弥补
　　多见于B型人的性格缺陷可以这样弥补
　　多见于A B型人的性格缺陷可以这样弥补
　　会让心理健康的营养餐
　　附录 从血型看你是不是“败家子”
　　
　　第五章 每个胖子都能变瘦
　　A型人的瘦身指南
　　A型人的减肥计划
　　这些食物能让A型人瘦下来哦！
　　美味的水果帮你减去多余的脂肪
　　O型人的瘦身指南
　　O型人的减肥计划
　　这些食物能让O型人瘦下来哦！
　　美味的水果帮你减去多余的脂肪
　　B型人的瘦身指南
　　B型人的减肥计划
　　这些食物能让B型人瘦下来哦！
　　美味的水果帮你减去多余的脂肪
　　AB型人的瘦身指南
　　AB型人的减肥计划
　　这些食物能让A B型人瘦下来哦！
　　美味的水果帮你减去多余的脂肪
　　附录 各个血型的美容小秘诀
　　
　　第六章 找到最适合你年龄的养主方式
　　儿童
　　O型的儿童的养生方式
　　A型的儿童的养生方式
　　B型的儿童的养生方式
　　AB型的儿童的养生方式
　　少年
　　O型的少年的养生方式
　　A型的少年的养生方式
　　B型的少年的养生方式
　　AB型的少年的养生方式
　　青年
　　O型的青年的养生方式
　　A型的青年的养生方式
　　B型的青年的养生方式
　　AB型的青年的养生方式
　　中老年
　　O型的中老年的养生方式
　　A型的中老年的养生方式
　　B型的中老年的养生方式
　　AB型的中老年的养生方式
　　附录1 超级宝宝的培养攻略
　　附录2 血型养生答疑
　　 孩子的血型由谁来决定？
　　 一起生活的A型人和O型人要如何协调饮食
　　 为了配合血型养生饮食，我是否需要改变以前的饮食习惯
　　 O型的心脏病人要如何注意饮食呢々
　　 什么烹调方式好处多？
　　 为什么加工食品没有新鲜食品好
　　 不同血型的人适合什么样的药草？
　　 为什么说橄榄油优于其他植物油？
　　 血型不同的人在做了手术之后，需要如何养护？
　　附录3 新年最容易长胖的血型、星座