运动损伤与康复训练

上篇

理论实践篇

章绪论3

第二章运动康复的国内外发展情况8

节国内运动康复的发展历程8

第二节国外运动康复的发展现状15

第三节“健康中国”战略背景下运动康复发展机遇 19

第三章常见运动损伤的评估与康复原则21

节常见运动损伤分类21

第二节运动损伤评估原则22

第三节运动康复操作的理论依据23

第四章姿态的评估及矫正25

节身体姿态评估及矫正原则25

第二节不良姿态----------头颈旋转29

第三节不良姿态二---------- 前前伸 33

第四节不良姿态三---------- 颈部前突37

第五节不良姿态四---------- 胸椎后凸增大/驼背41

第六节不良姿态五----------胸椎后凸减少/平背44

第七节不良姿态六----------胸廓旋转47

第八节不良姿态七----------肩胛前移 50

第九节不良安态八----------肩胛回缩 53

第十节不良姿态九----------肩胛上移 56

第十一节不良姿态十----------溜肩 58

第十二节不良姿态十一----------翼状肩胛60

第十三节不良姿态十二----------肱骨内旋61

第十四节不良姿态十三----------肘屈曲64

第十五节不良姿态十四----------肘超伸66

第十六节不良姿态十五----------骨盆前倾68

第十七节不良姿态十六----------骨盆后倾70

第十八节不良姿态十七----------骨盆旋转 73

第十九节不良姿态十八----------骨盆前移 76

第二十节不良姿态十九----------X 型腿79

第二十一节不良姿态二十-----------0 型腿84

第二十二节不良姿态二十一----------髌骨外移89

第二十三节不良姿态二十二----------膝超伸92

第二十四节不良姿态二十三----------膝屈曲96

第二十五节不良姿态二十四----------足内翻98

第二十六节不良姿态二十五----------足外翻 100

第二十七节不良姿态二十六----------外八字脚 103

第二十八节不良姿态二十七----------内八字脚 105

第二十九节不良姿态二十八----------低足弓106

第三十节不良姿态二十九----------高足弓109

第五章 上肢常见运动损伤的处理 111

节颈椎关节慢性不稳 111

• 颈椎肌肉劳 损119
• 第三节肩关节常见损伤评估124
• 第四节结129
• 第五节肩峰下撞击134

第六节肩关节不稳 141

第七节肘关节常见损伤评估 153

第八节网球肘156

第九节桡管综合征165

第十节高尔夫球肘170

第十一节急性肘关 节损伤175

第十二节腕关节常见损伤的评估180

第十三节腕关节扭伤185

第十四节腰椎关节常见损伤的评估192

第十五节腰椎间盘突出195

第十六节腰肌劳损202

第六章 下肢常见运动损伤的处理208

节髋关节常见损伤的评估208

第二节膝关节常见损伤的评估211

第三节髂胫束综合征214

第四节髌骨关节疼痛综合征 218

第五节髌骨半脱位222

第六节髌腱炎233

第七节半月板损伤240

第八节胫骨结节骨骺炎245

第九节踝关节常见损伤的评估 252

第十节跟腱断裂 255

第十一节跟腱炎258

第十二节踝关节外侧韧带损伤261

第十三节跟骨滑囊炎 265

第十四节跖疼症 270

第十五节足底筋膜炎274

第十六节踝关节不稳277

下篇案例分析篇

案例一头前倾导致颈椎关节失稳283

案例二肩袖损伤导致肩峰下撞击298

案例三筋膜链张力失衡导致网球肘 317

案例四筋膜链张力失衡导致腱鞘炎 326

案例五骶髂关节紊乱导致的下背痛336

案例六交叉韧带损伤伴随半月板损伤术后关节疼痛356

案例七骶椎侧偏导致胭绳肌习惯性拉伤 385

案例八距骨歪斜导致足底筋膜炎 395

案例九急性脚踝扭伤406

案例十呼吸模式紊乱导致的身体肌肉失衡415

参考文献422