简介
《台湾乐氏同仁堂养生秘方精华集》介绍的养生方法易学，易掌握。特别是将药方制作步骤图解化，让你轻松DIY，迅速上手又到位！同时穴位按摩法也配有清晰的图示以及取穴方法按摩步骤的讲解。
目录
第一章调补得宜，强身又抗老
乐氏解码养生观念篇
要得“过多”，身体累积负面能量
测测你的身体年龄
养生五境界
人的老化过程
《黄帝内经》十二时辰养生法
乐氏内外调补养生篇
强身健体easy茶饮
1.清香平肝茶
2.补气活力茶
强身健体easy甜品
3.山药甜粥
4.幸福桂圆冻
强身健体easy药膳
5.苁蓉香菇鸡丝粥
6.韭菜海参羹
7.杜仲腰花汤
强身健体easy药浴
8.幸福药浴
取穴小常识
强身健体easy按摩膏
9.健体按摩膏
取穴小常识
弟二草调适情志，舒压又安眠
乐氏解码养生观念篇
情绪不稳是失眠祸源
睡眠重质不重量
情志失调有损健康
清朝“六养”、“四少”养生法
乐氏内外调补养生篇
舒压安眠easy茶饮
10.茯苓安眠茶
11.舒压茶
12.解郁茶
舒压安眠easy甜品
13.红枣莲子麦片粥
14.百合舒压银耳汤
15.舒压枣仁鸡汤
16.宁神蛤蜊鸡汤
17.鲍鱼肉片粥
舒压安眠easy药浴
18.舒压药浴
取穴小常识
19.助眠药浴
取穴小常识
第三章内外兼顾，美肤又养颜
乐氏解码养生观念篇
肤质不佳的主因
养好五脏，美丽自然来
慈禧的驻颜术
乐氏内外调补养生篇
美肤养颜easy茶饮
20.玉竹润肤茶
21.气血活肤茶
22.百合双冬润肤茶
……
第四章利水消肿，纤细又苗条
第五章打好根基，丰胸又润肌
乐氏解码养生观念篇
要得“过多”，身体累积负面能量
测测你的身体年龄
养生五境界
人的老化过程
《黄帝内经》十二时辰养生法
乐氏内外调补养生篇
强身健体easy茶饮
1.清香平肝茶
2.补气活力茶
强身健体easy甜品
3.山药甜粥
4.幸福桂圆冻
强身健体easy药膳
5.苁蓉香菇鸡丝粥
6.韭菜海参羹
7.杜仲腰花汤
强身健体easy药浴
8.幸福药浴
取穴小常识
强身健体easy按摩膏
9.健体按摩膏
取穴小常识
弟二草调适情志，舒压又安眠
乐氏解码养生观念篇
情绪不稳是失眠祸源
睡眠重质不重量
情志失调有损健康
清朝“六养”、“四少”养生法
乐氏内外调补养生篇
舒压安眠easy茶饮
10.茯苓安眠茶
11.舒压茶
12.解郁茶
舒压安眠easy甜品
13.红枣莲子麦片粥
14.百合舒压银耳汤
15.舒压枣仁鸡汤
16.宁神蛤蜊鸡汤
17.鲍鱼肉片粥
舒压安眠easy药浴
18.舒压药浴
取穴小常识
19.助眠药浴
取穴小常识
第三章内外兼顾，美肤又养颜
乐氏解码养生观念篇
肤质不佳的主因
养好五脏，美丽自然来
慈禧的驻颜术
乐氏内外调补养生篇
美肤养颜easy茶饮
20.玉竹润肤茶
21.气血活肤茶
22.百合双冬润肤茶
……
第四章利水消肿，纤细又苗条
第五章打好根基，丰胸又润肌
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