爱他，就让他做自己

推荐序另一阶段的灵性成长
自序人间最困难的修行——亲密关系


【症候群1爱得太多】
——只要温柔不想承诺
从一个身体流浪到另一个身体，没有承诺和责任的性爱关系，既可以拥有爱的感觉，又可以享有自由之身，何乐而不为？但我还是不快乐。

为什么我无法拒绝一夜情
鄙视的眼光可以杀人
承诺需要勇气
一夜情只是荷尔蒙的相会
每个人都是天使的化身 我怎么会这么花心
你的焦虑来自哪里
勇气与自信心比知识重要
“情感转移”的影响
尊重身体的真实感受
爱不是义务
凡事只为“爱做而做”


【症候群2爱不见了】
——不爱我就是否定我
因为你曾经爱过我，给了我许多美好的回忆，所以我现在不许你离开；你离开就是不要我，不要我就等于否定我，我不甘心。

“你的想法”并不等于“你”
爱情不会骗人
爱的承诺只在当下 谢谢你让我爱你
执著让人变得丑陋
被否定，我就是个Loser
你“觉得”自己被否定了
改变你的想法

第三者你怎么不去死
该怎样谈恋爱
情伤让人负面地评价自己
爱情是没有逻辑的
第三者到底有多厉害


【症候群3爱的匮乏】
——拿生病换取关爱
我为你付出那么多，得到了什么？好啦，现在我病了，你这下子应该更关心我、更在乎我了吧？我的命好苦啊

生病意味着“爱”的匮乏
你在等别人来爱你吗
照顾者也需要被关爱
放下过多的依赖

生病是一种牺牲打
意念建构出情境
癌症代表情感的严重扭曲
疾病是一种警示
痛快地活出自己


【症候群4爱成枷锁】
——我爱你但我不信任你
为了爱你，我付出了许多真情，所以你要是真的爱我，就应该乖乖听我的话，应该告诉我你的行踪，因为这一切都是为了你好。让心爱的人，做他自己

爱的成长需要空间
真爱不会恐惧
自信，让关系更成长
夫妻需要相互扶持，而非相互依赖

我好害怕失去他
自卑感制造出不安全的幻想
宿命论只是个幻象
恐惧使人丧失理智
信任是一种祝福
先爱自己，才有能力去爱别人

爱他，就是接纳他、信任他
每一对伴侣都是“天作之合”
给孩子话语权
要让孩子表达自己的意见 生病是为了得到更多爱
信任、接纳是真爱的表现


【症候群5爱说不出口】
——我的心事你不知
我觉得自己是你的负担，没有我你会比较轻松，所以都是我害你，我说不出感谢的话……我觉得我如果说出真心话，你会受伤，所以我干脆憋到憋不住再说……

我不想成为他的负担
自卑与自大是双胞胎
爱是无条件的
赞美别人之前，要先肯定自己
喜欢自己，就会喜欢别人

我竟然动手打了她
不要压抑负面的情绪 压抑负面情绪影响健康
情绪不需要假面具
情绪压抑导致偏差行为
宣泄情绪，可以转恨为爱


【症候群6爱的出轨】
——换个人来爱爱看
我觉得自己不够好、不值得人爱，所以我当然也不爱自己……我觉得他婚前婚后判若两人，老是疑神疑鬼让人受不了……我不能让他走，他走了我就什么都没有了……

生命的主调
童话故事的迷思
关系是我们的镜子
童年的经验形成生命的主调
觉察开启了疗愈之门 我要自由，我要离婚
姻缘“天”注定
亲密关系是最困难的修行
人生如同一出戏

总有一天等你回心转意
说好的白头偕老呢？
我上辈子欠他的
我没有其他的出路
总有一天等你回心转意
做一个喜欢自己的人

从结婚的第一天起我就想外遇
会恐惧是因为爱的缺席
恐惧与时间有关
“爱”只存在于当下
恐惧衍生出更多的恐惧 想要拥有，就得先付出
记住生命中的光明面

【生命中的爱，源于自己 】
只要我愿意接受当下的自己，肯定自己存在的价值，信任自己是这世间的宠儿，就等于接受了宇宙的爱与祝福……

没有婚姻也可以很快乐
婚姻是社会化的产物
人人拥有叛逆的灵魂
亲密关系要以爱为基础
婚姻保障权益，却不保证幸福
人需要单独面对自己
单独不等同于寂寞 渴望和相信同样重要
好女人要珍爱自己

生命充满了无限的可能性
生命不等人
静心，倾听自己内在的声音
生命是一个“变为”的状态
无常，让生命充满了机会

【后记】喂，你还活着呢