人体体质辨识与养生

　　第一章 人体体质概论
　　 引言 体质具有个体差异性
　　 一、大千世界，人各不同
　　 二、体质是怎样形成的
　　 1.先天因素是体质形成的基础
　　 2.后天因素可以使体质发生变化
　　 三、体质的几个特点
　　 1.体质以先天遗传为基础
　　 2.体质是动态可变的
　　 3.体质具有相对的稳定性
　　 4.复杂因素造就了体质多样性的特征
　　 5.体质的趋同性使分类成为可能
　　 6.体质是可以调节的
　　 四、体质是形神相关、天人合一的生命过程
　　 1.体质是按时相展开的生命过程
　　 2.体质与形神相关
　　 3.体质与天人合
　　 五、古代医家如何认识体质
　　 1.《黄帝内经》是中医体质认识的源头
　　 2.历代医家对体质理论的应用
　　 六、体质就在我们身边
　　 1.分辨体质，治病求本
　　 2.体质养生，预防保健
　　 3.体质美容，有的放矢
　　第二章 亿万人群分九种
　　 引言 中医体质分类与判定
　　 一、物以类聚，人可群分
　　 二、一种平和，八种偏颇
　　 三、分清体质，才好养生
　　 1.平和质(A型)身心健，要维护
　　 2.气虚质(B型)正气虚，要固本
　　 3.阳虚质(C型)热量低，要温阳
　　 4.阴虚质(D型)津液亏，要养阴
　　 5.痰湿质(E型)多肥胖，要运化
　　 6.湿热质(F型)内热重，要清利
　　 7.血瘀质(G型)有瘀滞，要疏通
　　 8.气郁质(H型)情志结，防抑郁
　　 9.特票质(I型)常过敏，要调护
　　 四、根据不同的状态呵护体质
　　 1.体质与年龄
　　 2.体质与性别
　　 3.体质与季节
　　 4.体质与生活条件
　　 5.体质与地域
　　 五、体质的三级预防
　　 1.一级预防
　　 2.二级预防
　　 3.三级预防
　　 读者提问
　　第三章 体质辨识治未病
　　 引言 养生、体质、亚健康
　　 一、中医治未病是未来医学的发展方向
　　 1.治未病是医学的最高境界
　　 2.古代医家治未病的小故事
　　 3.“治未病”是衡量医者水平的重要标志
　　 二、养生是治未病的基础
　　 1.中医养生源远流长
　　 2.养生的最高境界是“治未病”
　　 3.从养生实践中获得健康
　　 三、体质辨识是治未病的方法和工具
　　 1.治未病的核心在于因人制宜
　　 2.体质辨识是治禾病的方法和工具
　　 3.体质辨识的应用
　　 四、亚健康是治未病的重点
　　 1.认识亚健康
　　 2.如何判断亚健康
　　 3.中医如何应对亚健康
　　 4.常见亚健康状态调节方式
　　 读者提问
　　附录
　　 附录1 新闻报道
　　 附录2 体质标准
　　 附录3 经络穴位