Come to your senses:demystifying the mind-body connection

副标题：无

作者：史丹利·布拉克(Stanley H. Block)，凯洛琳·布拉克(Carolyn Bryant Block)著;李明芝译

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ISBN：9789570834253

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简介

简介

　　一個簡單的動作—─聽聽日常生活中的聲音，就能將你「帶回到自己的感官世界」，改變你的生活！　　在新版的作品《進入你的感官世界》裡，史丹利．布拉克博士提出十天計畫，讓你的生活可以更臻完美。這是一個劃時代的計畫，已協助各地的人們從各式各樣的症狀中復原：創傷後症候群、戰爭傷害、藥物濫用、心理疾病、疼痛和憂鬱等等。　　這套輕鬆上手的方法，利用愛認定系統「停止」技術，教你認識並除去存在於每人心中的自我挫敗心理拉鋸戰。從中可學習到壓力、恐懼和想法如何啟動交感神經系統，進而帶動增強緊張、疼痛、失眠、焦慮和憂鬱症狀。藉由真正地「進入你的感官」── 味覺、觸覺、嗅覺、視覺和聽覺，你將能開始控制負面反應，掙脫心智麻痺的牢籠，過一個快樂、和諧又豐富的人生。　　迴響會如此驚人，實在是因為效果立竿見影。只要短短的十天，布拉克博士的技巧無須耗費你太多的時間，就可以簡單地跟你日常生活的任何行動結合。搭起一座通往愛認定系統的橋樑，將使你靠著自身的力量和智慧，便能夠處理在生命中出現的各種情況。本書特色　　◎作者史丹利．布拉克受過西方理論物理學、精神醫學、心理分析的專業訓練，同時兼具多年東方禪學冥想的修習，因此能將東方與西方的概念協調地融入治療理論。在實際執行方面，則有如同治療手冊般的明確步驟，讓讀者得以立即自行練習、直接掌握要訣，並確實看見成效。　　◎本書教導的方法經過實徵驗證，無論是希望能自我成長、抒解失眠焦慮等壓力症狀、生活遇到瓶頸，或是想提升心靈品質的人，都可藉由《進入你的感官世界》得到幫助。　　◎另外，本書亦適合作為成長團體以及臨床治療之參考工具書。　　◎本書曾獲得USA Book News（usabooknews.com/）2005年度心理健康類最佳圖書獎（National Best Book 2005 Award ）。

作者中文版序

序

導言：新發現

1.治癒由愛認定系統開始

2.認識自己的愛認定系統及其作用方式

3.進入你的感官世界

4.標記想法，讓想法自由
5.透過身心發想圖跟愛認定系統交朋友
6.探索自己是誰
7.掙脫愛認定系統，改善你的生活和喜愛
8.搭起通往心靈平靜的橋樑
9.關掉我頻道，活出最精彩的人生
10.尋找自我存在的價值
11.擁抱死亡，體會生命
12.美妙的人生
13.完美生活的十天計畫
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