Fifteen lessons on emotional intelligence

推荐序1 人生的第三维修炼
推荐序2 一本好书带来的人生幸运
自 序
第1部分| Part 1
正本清源说“情商”
第1 章 “智力第一”时代的终结者
人生元技能
情商催生《哈利· 波特》
成功=IQ+2EQ+X
智力之外的一种智能
情商与智商
情商与个性
情商与道德
第2 章 改变命运的“导航仪”
情商的15 项显效
情商高的表现
高智商低情商
情商低的表现
与角色和任务相匹配
华人首富的情商推手
第2部分| Part 2
如何掌控情绪，如何让情绪为我所用
第3 章 亦敌亦友的情绪
人之七情
情绪从何而来
存在即合理
没有坏情绪
只有用不好的情绪
第4 章 我的情绪我做主
情绪好坏，都是自找的
破坏性vs. 建设性
管理情绪，而不是压抑
逆来顺受，变废为宝
学习应对
第5 章 要让情绪为己用
情商“发电机”
情绪坐标
用好自己的情绪
用好别人的情绪
挖出情绪绊脚石
该换挡时就换挡
第3部分| Part 3
情商的惊人力量
第6 章 优化组织绩效
情商= 柔性管理带来的生产力
情商= 掌控人心的领导力
情商= 既动脑又用心的决策力
情商 = 敢为天下先的创新力
第7 章 优化个人效能
情商= 听得懂、会说话的沟通力
情商= 不用扬鞭自奋蹄的自驱力
情商= 该出手就出手的行动力
情商= 逆来可以顺受的抗挫力
情商= 在知识中成长的学习力
第8 章 优化生活幸福
情商= 顺人又不失己的和谐力
情商= 命已定运可转的幸福力
情商= 野火烧不尽的生命力
第4部分| Part 4
情商修炼“八字诀”
第9 章 自察
乔布斯的“情商一招鲜”
是什么让自己一点就着
什么时候脑子会进水？
听身体说什么
第10 章 正念
曹操的“不畏浮云遮望眼”
一念天堂，一念地狱
世上本无事，庸人自扰之
ABCDE 正念法
第11 章 通情
刘备是“情胜”
情不通，话难听
要想事儿顺，先得气儿顺
积极情感优先
通情七要
第12 章 顺耳
柳传志的好话和铁腕
忠言何须要逆耳
委曲未必能求全
该说“不”时得说“不”
XYZ 抱怨法
第5部分| Part 5
从知道到做到
第13 章 改变的心理学原理
一只看不见的手
与不良情感习惯做斗争
多巴胺：积习难改的原因
脑弹性：积习可改的希望
BDNF：改变的催化剂
第14 章 做自己的情商教练
自我优化5 步法
个性有异，方法不同
行为修正DIY
后记 当情商遇到儒释道
附录 情商测评DIY