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简介
木兰拳是在传统“木兰花架拳”的基础上，吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身运动。由于它具有武、舞结合，轻柔美健、易学易练、老少皆宜的特点，所以受到群众的广泛欢迎，尤其是广大妇女的青睐。
合肥市武术协会为了满足群众的需要，进一步推广木兰拳、扇、剑规定套路并提高演练水平，特编写易学易记的木兰拳、扇、剑规定套路的辅导教材。编写中我们严格遵循国家武术中心编写的木兰拳、扇、剑规定套路的分解和最有效的教授方法，将解说内容分项逐条讲解清楚。
为了给读者提供最真实生动的形体变化示范，本书曾参加过全国木兰拳、扇、剑赛裁判员的老师编写，并由学习班优秀学员担任演练，为每一分解动作配置了生动的照生，通过电脑制版将照片与表示动作运行方向的弧线结合起来。又考虑到下盘的准确移动是全身动转正确、分清虚实的根基，很多分解动作还配置了两足位置和移动变换方向的示意图，为读者自行琢磨纠偏提供了指导。
目录
木兰剑的运动特点
木兰剑对身体各部位和精神意念的要求
木兰剑的基本方法
木兰剑规定套路分解教学（四十八式）
预备式
一、前点步持剑上指
二、弓步持剑前指
三、后举腿持剑穿指
四、勾踢行步云剑
五、弓步抱剑
六、歇步持剑架剑指
七、叉步持剑穿指
八、叉步持剑挑指
九、后举腿架剑
十、插步下刺剑
十一、迎面甩穗
十二、望月平衡
十三、虚步平斩
十四、插步提剑
十五、蹬脚行步穿剑
十六、行步撩剑
十七、弓步撩剑
十八、转身插步斜上斩剑
十九、上步接剑
二十、云剑坐莲持剑
二十一、叉步持剑亮指
二十二、后举腿架剑
二十三、勾踢撩剑
二十四、坐盘反撩剑
二十五、后举腿上刺剑
二十六、提膝提剑
二十七、翻身挂剑
二十八、左右持剑
二十九、提膝提剑
三十、云穗插步平刺剑
三十一、转身上步平刺剑
三十二、提膝架剑
三十三、上步探海平衡
三十四、后举腿架剑
三十五、转身退步左右甩穗
三十六、勾踢下截剑
三十七、提膝上刺剑
三十八、歇步扫剑
三十九、虚步提剑
四十、插步点剑
四十一、进退步左右挂剑
四十二、插步下刺剑
四十三、歇步架刺剑
四十四、转身虚步刺剑
四十五、叉步提剑
四十六、甩穗后举腿挑剑
四十七、转身云剑
四十八、前点步持剑亮指
收式
木兰剑对身体各部位和精神意念的要求
木兰剑的基本方法
木兰剑规定套路分解教学（四十八式）
预备式
一、前点步持剑上指
二、弓步持剑前指
三、后举腿持剑穿指
四、勾踢行步云剑
五、弓步抱剑
六、歇步持剑架剑指
七、叉步持剑穿指
八、叉步持剑挑指
九、后举腿架剑
十、插步下刺剑
十一、迎面甩穗
十二、望月平衡
十三、虚步平斩
十四、插步提剑
十五、蹬脚行步穿剑
十六、行步撩剑
十七、弓步撩剑
十八、转身插步斜上斩剑
十九、上步接剑
二十、云剑坐莲持剑
二十一、叉步持剑亮指
二十二、后举腿架剑
二十三、勾踢撩剑
二十四、坐盘反撩剑
二十五、后举腿上刺剑
二十六、提膝提剑
二十七、翻身挂剑
二十八、左右持剑
二十九、提膝提剑
三十、云穗插步平刺剑
三十一、转身上步平刺剑
三十二、提膝架剑
三十三、上步探海平衡
三十四、后举腿架剑
三十五、转身退步左右甩穗
三十六、勾踢下截剑
三十七、提膝上刺剑
三十八、歇步扫剑
三十九、虚步提剑
四十、插步点剑
四十一、进退步左右挂剑
四十二、插步下刺剑
四十三、歇步架刺剑
四十四、转身虚步刺剑
四十五、叉步提剑
四十六、甩穗后举腿挑剑
四十七、转身云剑
四十八、前点步持剑亮指
收式
木兰剑:四十八式
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