形体训练组合[电子资源.图书]

第一章 一般形体训练
第一节 低姿体态训练组合
一 坐姿训练组合
二 卧姿训练组合
第二节 重心稳定性训练组合
一 腿部训练组合
二 移动重心训练组合
第三节 姿态控制组合
第四节 波浪组合
第五节 胸腰训练组合
第六节 中国古典舞组合
第二章 公职、文秘、公关人员形体训练
第一节 基本体态训练
一 站姿
二 坐姿
三 步态
第二节 形体训练组合
一 组合一
二 组合二
三 组合三
四 组合四
五 组合五
六 组合六(体能训练)
第三章 礼仪工作人员形体训练
第一节 步态训练
一 点地行进
二 弓步行进
三 提膝行进
四 前举腿行进
五 点地提膝行进
六 足尖行进
七 并步行进
八 拖步行进
九 弹簧步行进
十 交叉步行进
第二节 形体训练组合
一 组合一
二 组合二
三 组合三
四 组合四
第四章 时装模特形体训练
第一节 足踝训练
一 组合一
二 组合二
三 组合三
四 组合四
五 组合五
六 组合六
七 组合七
第二节 转体训练
一 双脚提踵转体
二 上步(撤步)转体
三 点地转体
四 上步移重心转体
五 撤步移重心转体
六 单腿转体
七 平转
第三节 下蹲训练
一 组合
二 组合二
三 组合三
四 组合四
五 组合五
第四节 跳步训练
一 踏步跳
二 小跳
三 小跨步跳
四 击足跳
五 双跳单落
六 单跳双落
七 跑跳步
八 踮步跳
第五节 综合形体训练
一 头部练习
二 肩部练习
三 胸腰练习
四 髋部练习
五 手型手位练习
六 站位练习
七 形体练习