不可不知的200个健康误区

　　健康常识篇
　　　误区1　饭后百步走，活到九十九
　　　误区2　冬练三九，夏练三伏
　　　误区3　千金难买老来瘦
　　　误区4　最补不过老母鸡
　　　误区5　癌症就是绝症
　　　误区6　吃饱喝足才健康
　　　误区7　久病自成医
　　　误区8　早餐无须重视
　　　误区9　牙疼不是病
　　　误区10　感冒刚好，不会再被传染
　　　误区11　无糖食品不含糖
　　　误区12　彻底拒绝脂类物质
　　　误区13　生吃鱼胆能解毒
　　　误区14　鱼刺卡喉后喝醋咽饭团
　　　误区15　常喝骨头汤可以补钙
　　　误区16　浓茶可解酒
　　　误区17　多喝咖啡醒脑提神
　　　误区18　戒烟发胖，所以不如不戒
　　　误区19　饭后一支烟，赛过活神仙
　　　误区20 “高枕”无忧，低枕无妨
　　　误区21　便秘就是大便干结
　　　误区22　按摩治疗颈椎病
　　生活起居篇
　　　误区23　液晶显示屏不伤害眼睛
　　　误区24　使用油烟机时不开窗
　　　误区25　居室内养花越多越好
　　　误区26　冬季不开窗通风
　　　误区27　白、软、厚的卫生纸很卫生
　　　误区28　花露水无危害
　　　误区29　蚊香驱蚊不会有害
　　　误区30　长期使用染发剂
　　　误区31　一天到晚吹空调
　　　误区32　在昏暗的灯光下看书有损视力
　　　误区33　电热毯随意买
　　　误区34　睡前饮酒能助眠
　　　误区35　通宵娱乐，身心放松
　　　误区36　吸烟能提神
　　　误区37　常戴口罩可防感冒
　　　误区38　床垫不用更换
　　　误区39　夏天“光膀子”凉快
　　　误区40　穿得厚一定暖和
　　　误区41　打鼾就是睡得香
　　　误区42　软床睡觉好
　　　误区43　蒙头睡觉对健康没有影响
　　　误区44　赖床是享福
　　　误区45　睡得越多精神越好
　　　误区46　起床后立即叠被
　　　误区47　不勤换牙刷
　　　误区48　药物牙膏防牙病
　　　误区49　口香糖能健齿
　　　误区50　避孕药物随意用
　　　误区51　炎热夏季凉水洗脚
　　　误区52　用洗手液比香皂洗手好
　　　误区53　憋急了才去厕所
　　　误区54　皮肤瘙痒用手抓
　　 误区55 喝白酒能预防寒冷
　　 误区56 吃饭时可以看电视
　　 误区57 饭后喝茶有助消化
　　 误区58 饭后吃水果有助消化
　　 误区59 看书时光线越强越省力
　　 误区60 常挖鼻孔干净又安全
　　 误区61 经常挖耳朵才卫生
　　 误区62 午餐后立刻小睡
　　 误区63 夏季人人都该午睡
　　 误区64 午睡时间越长越好
　　 误区65 习惯翘“二郎腿”
　　 误区66 老花镜随意戴
　　 误区67 太阳镜随意戴
　　 误区68 便前洗手是多余
　　 误区69 盐水漱口更卫生
　　 误区70 多晒太阳有好处
　　日常饮食篇
　　 误区71 使用油漆筷子
　　 误区72 餐桌上铺塑料布
　　 误区73 盐吃得越少越好
　　 误区74 炒菜时油水越多越好
　　 误区75 蔬菜先切后洗
　　 误区76 “歪瓜裂枣”好吃且营养更丰富
　　 误区77 长期吃粗粮
　　 误区78 绝对素食
　　 误区79 恐惧肉类，坚决不吃
　　 误区80 午餐随便凑合
　　 误区81 喝水越多越健康
　　 误区82 不渴不喝水
　　 误区83 狼吞虎咽吃饭香
　　 误区84 食物要趁热吃
　　 误区85 用洗洁精洗水果
　　 误区86 吃水果多多益善
　　 误区87 喝维生素C果汁饮料更健康
　　 误区88 空腹吃水果
　　 误区89 新鲜肉比冻肉好
　　 误区90 吃鱼要活杀现吃
　　 误区91 鱼吃得越多越好
　　 误区92 维生素越多吃越好
　　 误区93 高纤维食物不限量
　　 误区94 豆腐吃得越多越健康
　　 误区95 多吃醋有好处
　　 误区96 食用生蜂蜜
　　 误区97 新鲜茶叶营养价值高
　　 误区98 用沸水冲茶损失营养
　　 误区99 刚出炉的面包不能马上吃
　　 误区100 海鲜配啤酒是一大享受
　　 误区101 海鲜味美，人人适宜
　　 误区102 偏食腌制食物
　　 误区103 嗜食“烧烤”
　　 误区104 “洋快餐”但吃无妨
　　 误区105 豆浆不用煮熟
　　 误区106 常吃生鱼片
　　 误区107 经常空腹吃鱼
　　 误区108 牛奶带袋加热
　　 误区109 煮粥加碱口感好
　　 误区110 汤泡米饭吃
　　 误区111 红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好
　　 误区112 吃生鸡蛋补身体
　　 误区113 用冷水冷却煮熟的鸡蛋
　　 误区114 西瓜冰冻才好吃
　　美容塑身篇
　　 误区115 自制面膜一定安全
　　 误区116 勤洗脸可以去油
　　 误区117 舔嘴唇可保湿
　　 误区118 所有化妆品都放进冰箱
　　 误区119 不能用香皂洗脸
　　 误区120 以第一感觉来判断香水
　　 误区121 防晒霜防晒指数越高越好
　　 误区122 塑身内衣能健美身材
　　 误区123 穿高跟鞋健美又时尚
　　 误区124 常年穿牛仔裤
　　 误区125 减肥越多越快效果越好
　　 误区126 减肥和塑身是一码事
　　 误区127 谈“脂”色变
　　 误区128 节食减肥
　　 误区129 饥饿疗法瘦身效果好
　　 误区130 吃辛辣食物减肥
　　 误区131 多出汗能减肥
　　 误区132 光吃菜不吃饭可以健康减肥
　　 误区133 蒸桑拿能减肥
　　 误区134 药物减肥快速方便
　　运动健身篇
　　 误区135 空腹晨练有益健康
　　 误区136 锻炼最佳在清晨
　　 误区137 雾天运动，凉爽湿润
　　 误区138 运动时鞋子随意穿
　　 误区139 运动前的热身没必要
　　 误区140 家务劳动可替代体育锻炼
　　 误区141 肌肉越疼，锻炼越有效
　　 误区142 运动的时候不能喝水
　　 误区143 晨练后睡“回笼觉”
　　 误区144 酷暑时节运动之后猛冲冷水澡
　　 误区145 急性扭伤后热敷并按摩
　　 误区146 膝关节是承重关节，不容易受伤
　　两性保健篇
　　 误区147 乳房检查不必重视
　　 误区148 妇检不必年年都做
　　 误区149 用生水清洁私处
　　 误区150 “难言之隐”自行用药洗护
　　 误区151 阴道出血就是月经
　　 误区152 清洗阴道越勤越好
　　 误区153 “安全期”很安全
　　 误区154 产妇满月即可恢复性生活
　　 误区155 男性不会患乳腺癌
　　 误区156 自慰是慢性前列腺炎的“罪魁祸首”
　　 误区157 饮酒能助性
　　 误区158 前列腺切除后就没有“性”福可言
　　 误区159 一滴精十滴血
　　 误区160 “壮阳”药物随意用
　　 误区161 男性没有更年期
　　 误区162 女性不用“补肾”
　　 误区163 六味地黄丸“大补”
　　 误区164 热水坐浴对前列腺炎百利无害
　　疾病防治篇
　　 误区165 含有胆固醇的食物对身体有害
　　 误区166 凭自我感觉估计血压高低
　　 误区167 血压一降就停药
　　 误区168 降压快是好事
　　 误区169 模仿他人的降压方案
　　 误区170 血脂化验正常就无需治疗
　　 误区171 2型糖尿病不用使用胰岛素
　　 误区172 得了糖尿病，眼睛只盯在血糖上
　　 误区173 糖尿病人不能吃水果
　　 误区174 患了糖尿病，就要终身服药
　　 误区175 冠心病和高血压是老年人才得的病
　　 误区176 心脏病患者术后要一直静养
　　 误区177 胸痛就是心脏病
　　 误区178 脂肪肝不痛不痒不是病
　　 误区179 血压正常不会脑中风
　　 误区180 中风发病突然，不可预防
　　 误区181 肩周炎“帽子”随便戴
　　 误区182 风湿病就是“风”和“湿”
　　 误区183 口腔溃疡就是“上火”了
　　 误区184 大便出血就是痔疮
　　 误区185 感冒是受凉引起的
　　 误区186 乙肝女性不能生育健康宝宝
　　 误区187 乙肝的抗病毒治疗无关紧要
　　 误区188 只要注射疫苗就能防各种感冒
　　 误区189 耳鸣不是病
　　药物施用篇
　　 误区190 任意改变用药剂量
　　 误区191 酒与安眠药同服有助睡眠
　　 误区192 服用苦药可加糖
　　 误区193 润喉片能随便吃
　　 误区194 治感冒用“特效药”
　　 误区195 腹泻就用止泻药
　　 误区196 便秘经常服泻药
　　 误区197 有外伤就贴创可贴
　　 误区198 中药无毒副作用
　　 误区199 凭着感觉随意停药
　　 误区200 排毒养颜胶囊能长期服用