Shyness and social phobia workbook

副标题：无

作者：(加)马丁·M. 安东尼(Martin M. Antony)，(加)理查德·P. 斯文森(Richard P. Swinson)著;王鹏飞，李桃译

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ISBN：9787562452102

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简介

简介

　　害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习　　和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了　　。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息　　，尤其是本书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通过自我评价　　发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划　　在真实社交场合付诸实践。　　

　　第一部分了解社交焦虑
　　羞涩和社交焦虑
　　你为什么会焦虑
　　了解社交焦虑
　　第二部分克服社会焦虑
　　制定一份改变行为的计划
　　社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗
　　改变焦虑的想法和预期
　　暴露疗法
　　暴露于真实社交情境之中
　　暴露在不适的生理感受面前
　　更有效的沟通
　　维持疗效并规划未来
　　

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