现在开始讲瑜伽

《图解瑜伽经》目录：
瑜伽完美境界的体现——至尊主奎师那的十个化身
编者序言：《瑜伽经》：一种生活哲学的完美阐释
经文英译者序言：帕谭佳里的《瑜伽经》
本书内容导航
第1章 瑜伽渊源：神秘的印度文化
1 瑜伽故乡：灵性的印度
2 “宗教博物馆”：印度的宗教
3 “正统派哲学”：古印度六派哲学
4 印度教价值观：四种人生价值和人生四阶段
5 古印度的时间观：四个年代的循环
6 瑜伽的哲学思想：梵我相连
7 印度人的独特哲学：业报轮回与解脱之道
8 灵性主义者：圣人、灵性导师和奉献者
9 来自天堂星系的圣水：恒河
10 走近神庙：神圣的建筑学
11 圣地之旅：与神灵的无限接近
12 瑜伽艺术：用感官寻求神
13 字字是歌，步步皆舞：舞蹈音乐
14 神融于生活：穿着饮食中的虔敬
15 崇拜者与神像的对视：彼此爱心的交流
16 天天都过节：印度的节日
第2章 源远流长：瑜伽发展史
1 瑜伽的定义：与宇宙和至尊联系在一起
2 瑜伽的悠久历史：瑜伽史的分期
3 最早的瑜伽：古老的苦行实践
4 从韦达经到《奥义书》：瑜伽记载的开始
5 《摩诃婆罗多》和《罗摩衍那》：史诗时期的瑜伽
6 瑜伽由修持术演变为哲学：《博伽梵歌》
7 古典瑜伽的巅峰：《瑜伽经》
8 后经典瑜伽：不求解脱，只问此刻
9 相辅相成：瑜伽和婆罗门教
10 水乳交融：瑜伽与印度教
11 技术的阐释：瑜伽与佛教
12 咒语和冥想的结合：瑜伽与密教
13 对长生不死的灵性追求：瑜伽和炼金术
14 枝繁叶茂的瑜伽流派：五大瑜伽
第3章 瑜伽的故事：神，无处不在
1 觉悟真理的三个阶段：梵觉、超灵与至尊主
2 瑜伽最高境界的人格化身：奎师那
3 半神人：奎师那的仆人
4 奎师那的扩展：一个神的诸多展示
5 拯救世界：维施努的十个重要化身
6 维施努杀死暴君的故事：半人半狮化身
7 存在中的首位女神：茹阿妲
8 茹阿妲的扩展：牧牛姑娘
9 外士纳瓦的植物：图拉西女神
10 瑜伽师的王子：希瓦
11 第一个生物体：布茹阿玛
12 物质创造女神：雪山神女杜尔嘎
13 象头神：甘内什
14 辩才天女：萨拉斯瓦蒂
15 罗摩的猴子仆人：英雄哈奴曼
第4章 《瑜伽经》讲解：走进瑜伽的灵性世界
一 全神贯注（萨玛迪）篇:瑜伽目标
1 瑜伽：个体与神完美相连的方法
2 瑜伽：控制心念的变动
3 心念的五种变动：判断、错判、想象、睡眠和记忆
4 练习和超脱：约束心念的多变
5 “物质自然三种属性”：宇宙的三种因子
6 修炼瑜伽：解脱的唯一途径
7 部分人实现三摩地：信、力、忆、定、慧
8 宇宙的最高统治者：至尊神
9 瑜伽圣音：念诵“OM”并冥想
10 冥想一个真理：精神涣散的解药
11 培养德行：寻找他人身上的优点
12 达到内心平静：条条大路通罗马
13 三摩地：与冥想对象的同一
14 小我与至尊梵相连：瑜伽的最高境界
二 练习篇:瑜伽及其修行
1 瑜伽开始三部曲：苦行、研读、对神的奉爱
2 需要消除的障碍：愚昧、自我意识、激情、憎恨、任性和固执
3 修习瑜伽：结束轮回，告别痛苦
4 人成为经验的奴隶：天帝因铎变猪的故事
5 去除愚昧：获得解脱的前提
6 修行之法：八部瑜伽
7 自律：培养对所有人的爱
8 奉行：保持洁净，寻找生命的意义
9 自律的积极成效：走向瑜伽
10 奉行修行的好处：快乐、纯净和与神交流
11 坐姿：身体笔直有利冥想
12 三脉七轮：人体的能量通道和中心
13 调息：呼吸的停顿
14 收回感知力：就像关注音乐的鼓点
三 神秘力量篇：清除真理路上的绊脚石
1 从集中注意力到冥想：意识的集中和连续流动
2 三摩地：深入冥想的极致状态
3 三摩地之后：灵性生活的开始
4 神秘力量：真理路上的绊脚石
5 全神贯注地冥想：突破身体局限，控制自然
6 灵性生活：灵魂的完全自由
四 解脱篇：与神完美的连接
1 神通力的获得：生得、药草、诵咒、苦行及冥想
2 超然思维：超越黑白，不留痕迹
3 灵性提升：从当下开始
4 万物一统：宇宙的过去、现在和将来
5 心如明月：借太阳之光来感知
6 解脱：回到本性
第5章 瑜伽实修：全面健康的生活艺术
1 做好前期准备：身心、工具、场所和时间
2 注意事项：正确修习的保证
3 冥想之初：获得一个稳定的坐姿
4 手印：产生意念的力量
5 呼吸和调息：吸取宇宙中的生命之气
6 冥想：身、心、灵统一的需要
7 热身：为了更好地完成瑜伽动作
8 拜日式：唤醒身体，精力充沛
9 瑜伽放松式：让身体恢复活力
10 瑜伽姿势：通往灵魂的大门
11 瑜伽的益处：生理、心理和精神的全面健康
12 瑜伽饮食：提倡素食
附录：
梵文词汇发音及解释
参考书目
体例和人名译法说明
《瑜伽的艺术续篇》目录：
一篇 至尊人格首神降临的故事
康萨欲杀黛瓦克伊
祈祷奎师那的降临
奎师那的显现
瓦苏戴瓦送奎师那到温达
主奎师那的诞生庆典
奎师那和母亲雅首达
奎师那杀死恶魔特瑞纳瓦尔塔
奎师那和巴拉茹阿玛的命久仪式
奎师那和巴拉茹阿玛偷牧牛女家的黄油
淘气的奎师那
雅首达妈妈追赶奎师那
奎师那头顶父亲的木屐
奎师那祝福卖水果的小贩
奎师那勇斗巴卡魔
雅首达妈妈为奎师那穿衣打扮
恶魔阿嘎苏茹阿的解脱
奎师那与牧牛童共享午餐
牧牛郎与牧牛童相会在哥瓦尔丹山脚下
主奎师那使布茹阿玛感到迷惑
布茹阿玛向主奎师那顶礼
奎师那、巴拉茹阿玛和朋友们进入森林
奎师那赞颂巴拉茹阿玛
杀死驴魔戴努卡
奎师那使牧牛童和牛犊恢复生命
奎师那惩罚卡利亚蛇
巴拉茹阿玛杀死恶魔帕朗巴
奎师那吞灭森林大火
奎师那享受极乐的森林娱乐活动
奎师那和牧牛童们敬待巴拉茹阿玛
小伙伴捉弄奎师那
二篇 奎师那愉悦奉献者的故事
奎师那和巴拉茹阿玛
奎师那与孔雀
奎师那和牧牛童前往森林
雨季和秋季之美
超然的奎师那
奎师那的笛声令所有的生物体着迷
绝美的奎师那
在雅沐娜河畔的奎师那和巴拉茹阿玛
奎师那与温达文的生物体交谈
奎师那放牧归来
奎师那的笛声
奎师那——最有魅力的笛子演奏家
牧牛姑娘们看着奎师那和巴拉茹阿玛去森林
奎师那盗取牧牛姑娘的衣服
奎师那举起哥瓦尔丹山
爱茹阿瓦特向奎师那喷洒恒河水
从水神瓦茹纳的住所中救出南达王
三篇 至尊主带给伴侣的超然快乐
四篇 奎师那的离开
五篇 至尊主在喀历年代的故事