简介
本书针对中年人的生理和心理特点，运用现代医学的最新观点，以问答形式介绍了中年人防老抗衰、保健强体及疾病预防等知识。内容丰富，通俗易懂，既有一定的理论性，又有较强的可操作性，是中年人养生保健的必备读物，也可供基层医务人员参考。
目录
一、防老抗衰
1 人体衰老有哪些特征和表现？
2 中年人早衰有哪些征象？
3 怎样自我测定是否衰老早期？
4 怎样自我测定身体是否健康？
5 怎样自我测定心理是否衰老？
6 中年人怎样自我测定体力年龄？
7 中年人未第先衰的因素有哪些？
8 中年人面部早衰的原因有哪些？
9 生活中的“促老剂”有哪些？
10 能缩短人生寿命的危害因素有哪些？
11 为什么说自卑是衰老的催化剂？
12 为什么说懒惰是催人衰老的要因？
13 为什么说纵欲是残害寿命的利剑？
14 为什么说作恶是缩短寿命的软刀？
15 为什么说睡眠不足是早衰之源？
16 为什么说长期饱食是不可忽视的早衰诱因？
17 为什么说夜生活过度是导致早衰的重要原因之一？
18 中年人延缓衰老的要素有哪些？
19 中年人防止未老先衰有哪些良策？
. 20 中年人防止衰老有哪些要诀？
21 中年人推迟衰老有哪些新法？
22 中年人怎样预防脑衰？
23 中年男女怎样推迟性衰老？
24 中年人怎样留住青春？
25 中年人怎样保持青春活力？
26 中年人永葆青春的妙诀是什么？
27 中年人如何多活二十岁？
28 中年人怎样争取高寿？
29 中年人保持青春不老的五个秘方是什么？
……
二、保健强体
三、疾病预防
1 人体衰老有哪些特征和表现？
2 中年人早衰有哪些征象？
3 怎样自我测定是否衰老早期？
4 怎样自我测定身体是否健康？
5 怎样自我测定心理是否衰老？
6 中年人怎样自我测定体力年龄？
7 中年人未第先衰的因素有哪些？
8 中年人面部早衰的原因有哪些？
9 生活中的“促老剂”有哪些？
10 能缩短人生寿命的危害因素有哪些？
11 为什么说自卑是衰老的催化剂？
12 为什么说懒惰是催人衰老的要因？
13 为什么说纵欲是残害寿命的利剑？
14 为什么说作恶是缩短寿命的软刀？
15 为什么说睡眠不足是早衰之源？
16 为什么说长期饱食是不可忽视的早衰诱因？
17 为什么说夜生活过度是导致早衰的重要原因之一？
18 中年人延缓衰老的要素有哪些？
19 中年人防止未老先衰有哪些良策？
. 20 中年人防止衰老有哪些要诀？
21 中年人推迟衰老有哪些新法？
22 中年人怎样预防脑衰？
23 中年男女怎样推迟性衰老？
24 中年人怎样留住青春？
25 中年人怎样保持青春活力？
26 中年人永葆青春的妙诀是什么？
27 中年人如何多活二十岁？
28 中年人怎样争取高寿？
29 中年人保持青春不老的五个秘方是什么？
……
二、保健强体
三、疾病预防
中年人防衰强体指南
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