Ultimate weight solution:the 7 keys to weight loss freedom

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作者：(美)菲利普·C·麦格劳(Philip C. McCraw)著;张建群译

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ISBN：9787508612140

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简介

简介

　　本书被翻译成18国语言，畅销250万册，全美十大畅销书。　　听麦格劳博士给我们制定的健康生活计划，前所未有的7把钥匙，改变　　生活习惯和饮食思维，为你打开健康的大门。　　引领你走向健康的7把钥匙：　　 1.正确思维确定自己的舒适体重；　　 2.调整情绪使饮食不再受不良情绪的摆布；　　 3.改善外部环境减少接近食物的机会；　　 4.控制冲动饮食与食物形成和谐的关系；　　 5.科学均衡营养食物的特殊组合让脂肪奇迹般燃烧；　　 6.积极运动是对付脂肪的非常有效的方法；　　 7.寻求支持的力量激励你改变现有的生活方式。　　

　　PART 1 打开终极减肥之门
　　第1章体重决定健康
　　第2章舒适体重
　　第3章你准备分了吗？
　　PART 2 打开健康之门的7把钥匙
　　第4章第一把钥匙：正确思维
　　第5章第二把钥匙：调整情绪
　　第6章第三把钥匙：改善外部环境
　　第7章第四把钥匙：控制冲动饮食
　　第8章第五把钥匙：科学均衡营养
　　第9章第六把钥匙：积极运动
　　第10章第七把钥匙：寻求支持的力量
　　PART 3 深刻的洞察
　　第11章你还是原来的你
　　第12章体重在于管理，不在于治疗
　　PART 4 附录
　　附录A 呼吸放松训练
　　附录B 食物单
　　附录C 运动日记
　　后记一生的体重管理计划
　　

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