简介
中国著名烹饪大师、营养专家以绿色健康、营养科学、家常易做为主题
,为家庭精心打造的全新版实用居家烹饪手册。
九大类经典美食、350余款精选菜例,带您步入家庭烹饪的百花园。
菜肴选料广泛、南北皆宜,步步图解、易学易懂,营养搭配、科学健康
,烹饪笔记、变化多多。
目录
家庭烹饪小常识
认清食材巧烹调
食材的分类
食材选用三原则
蔬菜的食疗功效
蔬菜的分类和品种
蔬菜烹调小窍门
禽蛋·豆制品的营养
禽类的主要部位及烹调特点
禽肉烹调小窍门
豆制品的食疗功效
畜肉的种类和营养
畜肉选购与保存
畜肉切制小诀窍
炖肉的技巧
巧汆畜肉丸
去除家畜内脏异味的方法
水产品的营养
水产品选购窍门
炸鱼的技巧
炸鱼片的技巧
清蒸鱼的秘诀
五谷杂粮小常识
选购大米小窍门
煮米粥质量高的技巧
蒸煮米饭小窍门
发面小窍门
Part 01 开胃爽口腌拌菜
椒油拌腰片
腌泡凤爪
葱油豆腐
香干药芹
五彩芥菜丝
西芹拌香干
葱油拌苦瓜
椿芽拌豆腐
拌菜生鱼
糖醋海蜇
薯丝拌海参
蒜泥茄子
陈醋螺头拌菠菜
黄豆拌海带
香葱拌螺头
橙汁白菜
麻汁豆角
萝卜丝拌海蜇丝
皮蛋豆花
三丝莴笋卷
麻酱空心菜
海米紫甘蓝
生拌萝卜
京葱拌耳丝
芥末粉丝菜
家常姜汁蛏
凉拌豆腐
腐皮鸡毛菜
香葱拌蚕豆
粉皮拌鸡丝
姜汁豇豆
凉拌鲜菇
腌拌桔梗
糖蒜
肉末花生米
凉拌海带
Part 02 味香醇厚熏酱菜
烟熏脆耳
酸辣萝卜卷
雪菜嫩豆瓣
糟香鸡蛋
老卤鸭脯
香熏鹌鹑蛋
卤水金钱肚
茶叶熏鸡
烤小雏鸡
香熏偏口鱼
酱卤猪蹄
酱鸡腿
盐水鸭肝
五香豆腐皮
五香熏驴肉
酒醉排骨
黄酱肉皮
家常酱牛腱
香熏大海虾
香卤鸭舌
生卤海螺
酱汁海螺
酱香鸡肉卷
酒醉河蟹
Part 03 鲜香爽滑熘炒菜
辣炒蛏子
香辣田鸡腿
洋葱爆羊肉
韭菜炒鹅脯
豉椒炒鹅肠
清炒鱼丁
香葱爆炒虾
碧绿鱼片
碧螺虾仁
芹菜炒豆干
虾酱茼蒿炒豆腐
虾皮鸡蛋炒菠菜
三丝炒蜇皮
腊鸭肠炒芥蓝
鸡蛋炒尖椒
洋葱炒豆干
豆筋皮炒韭菜
洋葱炒猪肝
滑熘鸡片
麻辣莴笋
青椒炒蛋
清炒芦笋
青豆牛肉末
肉丝炒平菇
熘腰花
辣味茄丝
蟹肉草菇
煎炒豆腐
蛤仁菠菜炒鸡蛋
家常炒猪肚
滑熘里脊
木樨豆腐
豆腐炒韭菜
杭椒炒虾皮
西红柿炒卷心菜
肉丝炒空心菜
咸蛋黄炒玉米
农家豆腐
桂花炒豆腐
芦笋虾球
水炒鸡蛋
家常豆腐
山楂炒羊肉
腐乳炒空心菜
椒丝菠菜
雪菜炒丝瓜
青笋炒牛肉
莴笋炒腊肉
西芹炒鲜鱿
白果炒羊肉
清炒魔芋丝
白米虾炒蛋
芦笋炒酱猪耳
南瓜炒百合
青椒炒肉丝
海米香菇炒掐菜
雪花苋菜
西芹墨鱼丝
韭黄熘兔丝
韭黄炒鸡蛋
Part 04 外酥里嫩煎炸菜
Part 05 清香原味蒸煮菜
Part 06 软嫩浓厚焖炖菜
Part 07 浓香适口烧烩菜
Part 08 滋补营养汤煲菜
Part 09 营养美味好主食
原料索引
认清食材巧烹调
食材的分类
食材选用三原则
蔬菜的食疗功效
蔬菜的分类和品种
蔬菜烹调小窍门
禽蛋·豆制品的营养
禽类的主要部位及烹调特点
禽肉烹调小窍门
豆制品的食疗功效
畜肉的种类和营养
畜肉选购与保存
畜肉切制小诀窍
炖肉的技巧
巧汆畜肉丸
去除家畜内脏异味的方法
水产品的营养
水产品选购窍门
炸鱼的技巧
炸鱼片的技巧
清蒸鱼的秘诀
五谷杂粮小常识
选购大米小窍门
煮米粥质量高的技巧
蒸煮米饭小窍门
发面小窍门
Part 01 开胃爽口腌拌菜
椒油拌腰片
腌泡凤爪
葱油豆腐
香干药芹
五彩芥菜丝
西芹拌香干
葱油拌苦瓜
椿芽拌豆腐
拌菜生鱼
糖醋海蜇
薯丝拌海参
蒜泥茄子
陈醋螺头拌菠菜
黄豆拌海带
香葱拌螺头
橙汁白菜
麻汁豆角
萝卜丝拌海蜇丝
皮蛋豆花
三丝莴笋卷
麻酱空心菜
海米紫甘蓝
生拌萝卜
京葱拌耳丝
芥末粉丝菜
家常姜汁蛏
凉拌豆腐
腐皮鸡毛菜
香葱拌蚕豆
粉皮拌鸡丝
姜汁豇豆
凉拌鲜菇
腌拌桔梗
糖蒜
肉末花生米
凉拌海带
Part 02 味香醇厚熏酱菜
烟熏脆耳
酸辣萝卜卷
雪菜嫩豆瓣
糟香鸡蛋
老卤鸭脯
香熏鹌鹑蛋
卤水金钱肚
茶叶熏鸡
烤小雏鸡
香熏偏口鱼
酱卤猪蹄
酱鸡腿
盐水鸭肝
五香豆腐皮
五香熏驴肉
酒醉排骨
黄酱肉皮
家常酱牛腱
香熏大海虾
香卤鸭舌
生卤海螺
酱汁海螺
酱香鸡肉卷
酒醉河蟹
Part 03 鲜香爽滑熘炒菜
辣炒蛏子
香辣田鸡腿
洋葱爆羊肉
韭菜炒鹅脯
豉椒炒鹅肠
清炒鱼丁
香葱爆炒虾
碧绿鱼片
碧螺虾仁
芹菜炒豆干
虾酱茼蒿炒豆腐
虾皮鸡蛋炒菠菜
三丝炒蜇皮
腊鸭肠炒芥蓝
鸡蛋炒尖椒
洋葱炒豆干
豆筋皮炒韭菜
洋葱炒猪肝
滑熘鸡片
麻辣莴笋
青椒炒蛋
清炒芦笋
青豆牛肉末
肉丝炒平菇
熘腰花
辣味茄丝
蟹肉草菇
煎炒豆腐
蛤仁菠菜炒鸡蛋
家常炒猪肚
滑熘里脊
木樨豆腐
豆腐炒韭菜
杭椒炒虾皮
西红柿炒卷心菜
肉丝炒空心菜
咸蛋黄炒玉米
农家豆腐
桂花炒豆腐
芦笋虾球
水炒鸡蛋
家常豆腐
山楂炒羊肉
腐乳炒空心菜
椒丝菠菜
雪菜炒丝瓜
青笋炒牛肉
莴笋炒腊肉
西芹炒鲜鱿
白果炒羊肉
清炒魔芋丝
白米虾炒蛋
芦笋炒酱猪耳
南瓜炒百合
青椒炒肉丝
海米香菇炒掐菜
雪花苋菜
西芹墨鱼丝
韭黄熘兔丝
韭黄炒鸡蛋
Part 04 外酥里嫩煎炸菜
Part 05 清香原味蒸煮菜
Part 06 软嫩浓厚焖炖菜
Part 07 浓香适口烧烩菜
Part 08 滋补营养汤煲菜
Part 09 营养美味好主食
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