Stay Slim and Healthy with Acupressure

副标题：无

作者：邱淑惠著;张晓萍插图

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ISBN：9787538143072

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简介

简介

中医理论提出，在人体内流动着称为“气”的重要能量，而气所流经的通路就叫“经络”。而穴道就位于经络之上，也是检查身体机能的重点。只要刺激穴道，就能让阻塞的经络恢复顺畅，使内脏工作机能正常。这样才能加速带动新陈代谢，顺利排除体内长期累积的废物，并将多余的脂肪逐渐消除。这就是渐进的、有效的将脂肪燃烧，而且有益身体健康的“穴道减重法”。　　另外，促进“气”流通顺畅的三要素为：气（干劲、情绪有关的作用）、血（血液的循环）和水（水分、废物的代谢），当这三项要素停滞不顺畅时，就会产生浮肿和肥满的症状。当身体中的气流通不顺时，易导致成气肿型肥胖的现象；血液循环不良就容易蓄积脂肪，造成脂肪肥胖型的现象；而水分如果排泄不顺，就会造成水肿型肥胖的现象。“穴道减重法”不但可以改善体质，促进身体健康，还可以达到局部瘦身和全身减肥的梦想。

自序自序拥有健康快乐又美丽的窈窕身材

前言你的外表将因这本书而获得最美丽的改变

检查一下你的肥胖种类

刺激穴道来改善肥胖体质

针对不同肥胖体制的健康食疗法

依肥胖类型来改善体质的瘦身食疗法

提高穴道刺激效果的方法与注意点

part1 利用穴道与气功体操的局部瘦身法

暖身运动

大腿--消除肥软赘肉,重塑修长曲线

. 小腿--消除肿胀,告别罗圈腿

脚踝--造就性感的脚线美

腰部--告别体侧的赘肉

小腹--回复平坦结实的肌肉

臀部--拯救下垂松驰的臀部

手腕--展现有力的线条美

背部--和背部赘肉说再见

双下巴与脸线--解决双下巴和脸部浮肿的困扰

胸部--告别平胸族

part2 利用穴道与食疗消除体内不良症状

消除青春痘,重现美丽肌肤

解决长久的便秘现象

解决肩膀僵硬和腰部疼痛的困扰

体寒症的解决之道

快速治愈膀胱炎

消除疲劳与疲惫感

改善痛经和生理不顺

消除眼部疲劳

消除压力、镇定紧张焦虑情绪

快速治疗恼人的头痛

part3 维持健康体态的每日简单体操

每日2分钟体操,维持健美身材

起床前与睡前的床上运动

泡澡时功效加倍的简单运动

在家中、办公室,或上班、上学时的运动

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