歌唱与嗓音保健

目录
第一章 歌唱与发音的基础知识
一、 喉的结构
(一) 与发音有关的软骨
(二) 与发音有关的肌肉
(三) 喉腔的内部结构
(四) 喉的神经
二、 嗓音的产生
(一) 肌弹力学说
(二) 神经时值学说
(三) 综合学说
三、 发声器官的组成及工作
(一) 动力部分
(二) 声源部分
(三) 共振部分
(四) 构语部分
四、 歌唱与呼吸
(一) 平静呼吸与用力呼吸
(二) 腹式呼吸与胸式呼吸
(三) 自然呼吸与歌唱呼吸
五、 嗓音好坏的评价
(一) 音高
(二) 音量
(三) 音色
(四) 灵活性
六、 声音正常与声音悦耳的标准
(一) 声音正常的标准
(二) 声音悦耳的标准
七、 声音异常的表现
(一) 音调异常
(二) 音强异常
(三) 音色异常
八、 声音嘶哑
(一) 声音嘶哑的病因
(二) 声音嘶哑的分型
(三) 声音嘶哑的分度
九、 声部的确定与戏曲的分行
(一) 歌声的分部
(二) 戏曲的分行
十、 声部鉴定的解剖生理基础
(一) 身材体型
(二) 腭拱形状
(三) 声带测量
(四) 参考指征
十一、 声区的划分
(一) 胸声区
(二) 混合声区
(三) 头声区
十二、 歌唱方法与咽喉功能的关系
(一) 美声唱法
(二) 民族唱法
(三) 通俗唱法
十三、 哨音
十四、 真声与假声
(一) 真假声的界定
(二) 真假声的运用
(三) 真声与假声的喉部发声生理
十五、 声区破裂
第二章 常见嗓音病的防治
一、 嗓音职业病情况调查
(一) 各剧种用嗓人员患嗓音疾病情况调查
(二) 声乐专业在校生用嗓情况调查
(三) 小学教师的嗓音疾病调查
二、 声带小结
三、 声带息肉
四、 声带血管疾患
(一) 声带黏膜下出血
(二) 声带血管扩张
(三) 声带小红点
五、 声带水肿
六、 声带麻痹
七、 声带高低不平
八、 声门闭合不良
九、 声门偏斜
十、 室带疾患
(一) 室带运动过度
(二) 室带代偿
(三) 室带肥厚
(四) 室带超越
十一、 喉炎
(一) 急性喉炎
(二) 慢性喉炎
十二、 喉肌弱症
十三、 环杓关节炎
十四、 环甲关节炎
十五、 慢性扁桃体炎
十六、 慢性鼻炎
十七、 鼻中隔偏曲
十八、 慢性咽炎和咽异感症
十九、 癔病性发声障碍
二十、 精神因素对嗓音的影响
二十一、 扁桃体手术对歌唱发声的影响
二十二、 咳嗽对嗓音的影响
二十三、 嗓音疲劳
第三章 不同时期的嗓音变化与保健
一、 变声期嗓音变化与保健
(一) 变声的三种形式
(二) 变声的分期
(三) 变声期的年龄
(四) 变声期的判断
(五) 变声期的声带变化
(六) 变声三角
(七) 变声期体内激素水平的变化
(八) 祖国医学对肾与变声关系的认识
(九) 变声期嗓音疾病的诊断
(十) 变声期的心理变化
(十一) 顺利渡过变声期的注意事项
(十二) 变声期的嗓音保健
(十三) 童声的保护
二、 经前期、经期嗓音变化与保健
(一) 经前期、经期嗓音变化特点
(二) 祖国医学及现代医学对经前期、经期嗓音变化的认识
(三) 经前期、经期的嗓音保健
三、 妊娠期嗓音变化与保健
(一) 妊娠期嗓音变化特点
(二) 妊娠期嗓音保健
四、 产后嗓音变化与保健
(一) 祖国医学对产后嗓音变化的认识
(二) 现代医学对产后嗓音变化的认识
(三) 产后嗓音保健
五、 更年期嗓音变化与保健
(一) 更年期嗓音变化特点
(二) 更年期嗓音保健
六、 老年期嗓音变化与保健
(一) 老年人发声器官的变化
(二) 老年期嗓音变化特点
(三) 祖国医学及现代医学对老年期嗓音变化的认识
(四) 老年期嗓音保健
第四章 嗓音保健疗法
一、 嗓音的自我监测
二、 减少嗓音滥用和误用
三、 寻找最佳发音方式
四、 咽音疗法
五、 气泡音练习法
六、 咀嚼练习法
七、 哼鸣疗法
八、 打哈欠叹息练习法
九、 舌位练习法
十、 伸舌疗法
十一、 心理松弛训练
十二、 推拳发声疗法与推压训练
十三、 嗓音按摩
十四、 嗓音保健操
十五、 呼吸训练
十六、 唱好歌必须做到三结合
十七、 起音练习
十八、 阿克森疗法
十九、 口腔体操
二十、 调息功练习
二十一、 嗓音疾病常用的简便治疗方法
二十二、 声音嘶哑的饮食疗法
第五章 演员的嗓音保健
一、 发声休息
(一) 发声休息的含义
(二) 发声休息的时间安排
(三) 发声休息的分级
(四) 发声休息的注意事项
二、 演员的饮食
(一) 饮食调配
(二) 避免“饱唱饿唱”
(三) 严格限酒
(四) 禁烟
(五) 适当饮茶
三、 演员的运动
(一) 运动锻炼的意义
(二) 运动项目的选择
(三) 运动锻炼过程中的注意事项
四、 演员的睡眠
(一) 合理安排睡眠
(二) 睡前三宜
(三) 睡前三忌
五、 演员的用药
(一) 有关演员的用药问题
(二) 慎重选用保健药
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