健脑益智手指操

　　序／1
　　本书系列说明／1
　　 大脑与手
　　生理医学中的大脑功能定位／3
　　左半脑和右半脑／8
　　手与情感／10
　　男人脑和女人脑／13
　　现代科学实验／15
　　我国的研究成果／19
　　手指操健身健脑效果好／23
　　 手指操的益智健身功能
　　一、增强注意力／27
　　二、快速镇静，增强心理适应性／32
　　三、改善记忆力／37
　　四、开发弱势脑／41
　　五、改善读、写能力／45
　　六、增强视觉空间能力 ／50
　　七、增强思维能力／54
　　八、提高大脑反应速度／55
　　九、增强想象力／57
　　十、提升创造力／64
　　十一、延迟满足感，增强忍耐力／67
　　十二、增强身体的节奏感、韵律感／74
　　十三、缓解脑疲劳，增强脑力 ／75
　　十四、缓解亚健康状态／78
　　十五、改善办公室综合症——颈椎病、肩周炎、鼠标肘／82
　　十六、强身健体，预防疾病／85
　　十七、健美瘦身，延年益寿／87
　　十八、增进情感沟通，促进家庭与社会和谐／90
　　结语／92
　　手指操益智功能一览表／93
　　 成人手指揉
　　一、数字篇 ／103
　　 1．数指操／103
　　 2．打枪操／104
　　 3．数数操／108
　　 4．计数操／109
　　 5．一心一意 ／116
　　 6．一点一滴 ／117
　　 7．数一数二／118
　　 8．一心二用 ／119
　　 9．一分为二／120
　　 10．一干二净 ／121
　　 11．一波三折／122
　　 12．一年四季／123
　　 13．一言九鼎 ／124
　　 14．以一当十／125
　　 15．接二连三／127
　　 16．三长两短／128
　　 17．丢三落四／129
　　 18．三令五申／130
　　 19．三头六臂／132
　　 20．三教九流／133
　　 21．四分五裂／135
　　 22．四面八方／136
　　 23．五颜六色／137
　　 24．五光十色／137
　　 25．七上八下／139
　　 26．八九不离十／140
　　 27．九牛二虎／142
　　 28．十拿九稳／142
　　 29．十全十美／144
　　二、手舞手蹈篇 ／146
　　 1．拍掌二人操／146
　　 2．出手指／148
　　 3．左右横行／149
　　 4．摸鼻捏耳／150
　　 5．摩掌击拳／151
　　 6．手指唱歌／152
　　 7．反叉七指 ／153
　　 8．千手观音／154
　　 9．拍腕击肘／156
　　 10．抬手指／156
　　 11．手指旋转 ／157
　　 12．织女下凡／158
　　 13．剪刀操／159
　　 14．反转手臂／161
　　 15．反弹琵琶 ／162
　　 16．字母操／162
　　 17．二人五官操／171
　　 18．斗手指／175
　　 19．逆向思维手操／176
　　 20．手绳操／178
　　 21．东西南北中／181
　　 22．抓耳挠腮／182
　　 23．看地图／183
　　 24．转腕操／184
　　 25．旋腕操／185
　　 26．抬肘操／186
　　 27．旋臂操／187
　　 28．转颈操／188
　　 29．响指操／189
　　 30．弹指操／190
　　 31．抬臂操／191
　　 32．压腕操／191
　　 33．压指操／192
　　三、动物篇 ／194
　　 1．龙凤呈祥／194
　　 2．吉祥如意／195
　　 3．横行天下／195
　　 4．牛象对舞／197
　　 5．大小兔子／198
　　 6．两只牛／199
　　 7．狗拿兔子／200
　　 8．小狗散步／201
　　 9．猫和老鼠／203
　　 10．孔雀开屏／204
　　 11．老鹰小鸭／205
　　 12．蜘蛛蚊子／206
　　 13．猫戏对虾／208
　　 14．猫头鹰 ／209
　　四、交往篇 ／21l
　　 1．山欢水笑／211
　　 2．出入自如／212
　　 3．你来我往／213
　　 4．坐立不安／214
　　 5.永不分离
　　 6．对对碰
　　 7．心花怒放
　　 8．点头哈腰
　　五、歌曲手才眚舞 ／221
　　 1．桃花朵朵开(词曲：阿牛) ／221
　　 2．浪花一朵朵(词曲：阿牛) ／228
　　 3．兔子舞／239
　　 4．从头再来(刘欢词曲)／246
　　 5．感恩的心(欧阳菲菲作词) ／251
　　六、高难度的弯才}系列操 ／257
　　 1．拇指弯／257
　　 2．食指弯 ／257
　　 3．中指弯／257
　　 4．无名指弯／258
　　 5．小指弯 ／258
　　 6．食指、中指弯／258
　　 7．食指、无名指弯／258
　　 8．中指、无名指弯／258
　　 9．拇指、无名指弯／259
　　 10．食指、小指弯／259
　　 11．中指、小指弯／259
　　 12．无名指、小指弯／259
　　 13．食、中、无名指弯／259
　　 14．食、中、小指弯／260
　　 15．食、无名、小指弯／260
　　 16．拇、食、小指弯／260
　　致谢／261