30分钟职场养生手册

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作者：(德)安东尼·费德里戈蒂等著;张小燕，张丹译

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ISBN：9787544258043

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简介

简介

本书分为心灵SPA、白领气功、办公室风水等部分，给职场白领提出一系列科学的方法，以便在现代生活中寻找精神的愉悦和身体的健康。

第一部分30分钟心灵SPA
（德）安东尼?费德里戈蒂
第一章压力是什么
第二章要生活，不要压力
第三章思想自律--因为压力从大脑开始
第四章把积极的态度作为基本姿态
第五章避免压力，释放压力
第六章全神贯注的力量
第二部分30分钟白领气功
（德）张卫
第一章白领气功助你轻松应对职业生活
第二章正确的入门方式
第三章实践部分Ⅰ：通过运动放松
第四章实践部分Ⅱ：心理训练，宁静致远
第五章激活你的气息
第三部分30分钟办公室风水
（德）黑尔佳?费斯佩尔
（德）克里斯蒂安?齐尔克
第一章确有其事还是迷信
第二章利用个人所属的五行元素的能量
第三章找到自己的最佳方位
第四章拓宽自己的生活领域
第五章利用室内的能量
第六章优化你的办公地点
第四部分30分钟科学健身
（德）乌尔里希?施特龙茨
（德）胡内特?施瓦茨
（德）迪尔克?康纳茨
第一章达到百分之百的工作效率
第二章跑步健身
第三章健康饮食
第四章获得精神健康

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