Face life massage

　　CHAPTER 1 面部按摩除皱术中的科学和艺术
　　 什么是面部回春术
　　 按摩术为什么会有效
　　 面部按摩的魔力
　　 古老理论的现代应用
　　 从内到外的美丽
　　 面部除皱按摩的好处
　　CHAPTER 2 了解你的面部肌肉
　　 藏在脸后面的力量
　　 面部和颈部的肌肉
　　 了解你的面部
　　 表达自己的感情
　　CHAPTER 3 皮肤、淋巴和能量通道
　　 美丽的深度远远超过皮肤
　　 为什么皮肤很重要
　　 皮肤的作用
　　 体温调节
　　 保护作用
　　 排泄废物
　　 监测环境
　　 制造维生素D
　　 皮肤结构
　　 为什么你的皮肤会衰老
　　 加速皮肤衰老的潜在因素
　　 按摩为什么能改善皮肤
　　 淋巴液的作用
　　 什么是淋巴
　　 古老的智慧
　　 淋巴和面部除皱按摩
　　 自我按摩
　　 能量平衡
　　 阴和阳
　　 气与生命能量
　　 经络
　　CHAPTER 4 面部运动
　　 把时间停住
　　 你的面色——它代表什么
　　 热身
　　 放松
　　 处理有问题的区域
　　 面部除皱5步操
　　CHAPTER 5 面部除皱按摩
　　 面部除皱按摩为什么有效
　　 按摩前后
　　 辨别问题区域
　　 接受按摩前的思想准备
　　 自我准备
　　 按摩的魔力
　　 第1阶段 放松和探查
　　 第2阶段 刺激反射点
　　 第3阶段 开始释放
　　 第4阶段 消除肌肉紧张
　　 第5阶段 固定
　　 第6阶段 运用治疗脉搏释放深层紧张
　　 第7阶段 回顾
　　 第8阶段 全身按摩
　　CHAPTER 6 自然美处方
　　 给外在的自我供应营养
　　 水果和蔬菜一奇妙的成分
　　 了解你自己的皮肤类型
　　 清洁和保湿
　　 如何护理成年人的干燥皮肤
　　 混合型皮肤
　　 油性皮肤
　　 清洁皮肤
　　 正常皮肤
　　 面部治疗
　　 蒸汽疗法
　　 换肤术
　　 面膜
　　 敷面
　　 购买护肤品
　　CHAPTER 7 由内而外的美丽
　　 关于维生素
　　 对皮肤有益的矿物质
　　 植物性皮肤强化因子
　　 脂肪一有益的和有害的
　　 水的功效
　　 食品中的“恶魔”
　　CHAPTER 8 调节自己的生活
　　 压力、失眠、吸烟和日晒
　　 压力
　　 压力的结果
　　 如何应对压力
　　 面对压力如何自救
　　 鱼和熊掌
　　 办公室健身
　　 放松自己的大脑
　　 长效解决方案
　　 运动
　　 平衡工作和娱乐
　　 学会倾听很重要
　　 让压力为你服务
　　 解决睡眠问题
　　 建立自己的睡眠模式
　　 对睡眠有益的食物
　　 获得良好睡眠的步骤
　　 吸烟
　　 戒烟
　　 如何避免阳光损害
　　 日光防护
　　 防晒指数
　　 紫外线指数