简介
青春永驻一直是所有女人的梦想。但是你可知道，代价高“贵”的整形手术、玻尿酸或肉毒杆菌都已经落伍了。
现在最热门的青春秘方，就是“瑜伽”！
陈玉芬老师集其30年专业教学经验，特别针对回春紧实、青春敏捷、机能再生、曲线雕塑、青春洋溢和美丽漂亮等6大体位法，精挑细选了30组瑜伽动作，让你摆脱肌肉松弛、代谢迟缓等“变老”忧虑，从头到脚、由内而外都彻底保持最亮丽的光彩，练就人人称慕的青春不老之身！
目录
瑜伽天地里找不到老化松弛与衰退.
瑜伽青春、美丽，是必然!
瑜伽减肥、塑身，真easy!
瑜伽舒压、解忧，真轻松!
练习瑜伽小撇步
瑜伽的入门
瑜伽是什么?
青春瑜伽必备
不可不知的瑜伽基本法
青春瑜伽体位法
回春紧实体位(抗肌肉松垮)
桌子的姿势tabletop pose
独木舟姿势canoe pose
犬的姿势dog pose
猫伸展的姿势cat stretch pose
强壮的蹲姿势mighty squat pose
青春敏捷体位(抗行动迟缓)
合掌蹲踞姿势raised squat pose
蛙的姿势frog pose
平衡半月姿势half moon pose
.牛面的姿势cow pose
弓的姿势bow pose..
机能再生体位(抗代谢迟缓)
厚板的姿势plank pose
简易鸽的姿势dove pose
手提升的姿势arm lift pose
转身印的姿势
half twist in seated forward bend pose
鹫肩立的姿势eagle shoulderstand pose
曲线雕塑体位(抗肥胖变型)
简易后视的姿势seated spinal twist pose
蹲伏的姿势squat pose
逆木舟姿势reverse canoe pose
轮的姿势wheel pose
三角的姿势triangle pose
青春洋溢体位(抗衰老心态)
放松的姿势relaxation pose
蜻蜓的姿势dragonfly pose
简易眼镜蛇姿势modified cobra
臀摇摆姿势hip swing pose
刽子手姿势hangman pose
美丽漂亮体位(抗丑、抗老化)
桥的姿势bridge pose
平衡舞的姿势balinese dancer pose
蛇的姿势snake pose
平衡的姿势balance pose
狮子的姿势lion pose...
瑜伽青春、美丽，是必然!
瑜伽减肥、塑身，真easy!
瑜伽舒压、解忧，真轻松!
练习瑜伽小撇步
瑜伽的入门
瑜伽是什么?
青春瑜伽必备
不可不知的瑜伽基本法
青春瑜伽体位法
回春紧实体位(抗肌肉松垮)
桌子的姿势tabletop pose
独木舟姿势canoe pose
犬的姿势dog pose
猫伸展的姿势cat stretch pose
强壮的蹲姿势mighty squat pose
青春敏捷体位(抗行动迟缓)
合掌蹲踞姿势raised squat pose
蛙的姿势frog pose
平衡半月姿势half moon pose
.牛面的姿势cow pose
弓的姿势bow pose..
机能再生体位(抗代谢迟缓)
厚板的姿势plank pose
简易鸽的姿势dove pose
手提升的姿势arm lift pose
转身印的姿势
half twist in seated forward bend pose
鹫肩立的姿势eagle shoulderstand pose
曲线雕塑体位(抗肥胖变型)
简易后视的姿势seated spinal twist pose
蹲伏的姿势squat pose
逆木舟姿势reverse canoe pose
轮的姿势wheel pose
三角的姿势triangle pose
青春洋溢体位(抗衰老心态)
放松的姿势relaxation pose
蜻蜓的姿势dragonfly pose
简易眼镜蛇姿势modified cobra
臀摇摆姿势hip swing pose
刽子手姿势hangman pose
美丽漂亮体位(抗丑、抗老化)
桥的姿势bridge pose
平衡舞的姿势balinese dancer pose
蛇的姿势snake pose
平衡的姿势balance pose
狮子的姿势lion pose...
青春不老瑜伽
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