简介
《庄淑旗上班族充电健康法》内容简介：从生活习惯、工作压力、环境变化、起居饮食等多方面，探讨使人感到疲劳的根源，并且提出，疲劳为万病之源，预防重于治疗，今天的疲劳就要今天消除。你有没有为争抢一个订单而通宵熬夜赶企划案?
你是不是在饭店、酒吧、KTV陪客户，啤酒、白酒、洋酒一口干？
你会小会为了完成手边堆积如山的工作而在电脑前坐一天?
难得在家宅一天，不是睡到日上三竿，就是变成“沙发土豆”？
反复感冒、没有精神、记性变差、意志消沉、晚上睡不着、早上睡不醒这一切的一切都是因为疲劳!
长期不良的姿势和习惯会导致体能的衰退与破坏。疲劳若是日积月累，则很容易感冒，而经常患感冒便可能引起“前癌症状”。
防治感冒的唯一良方就是“今天的疲劳，今天消除”!
每天只花儿分钟，做做伸展和按压；每周在外卖和外食中，加进儿顿健康环保餐。
工作很重要，没有健康更不行!你愿意接受健康洗心革面的考验吗?
目录
基本观念篇 建立基本认知，向疲劳正式宣战
你是疲劳一族吗
为什么会疲劳
消除疲劳，就从今天开始
职场保健篇 提升工作活力，不再当疲劳上班族
起床时做自我诊断
早餐前做保健运动
吃完早餐再出门
通勤时的保健妙方
办公室的健康杀手
养成良好工作习惯
保持正确的坐姿
消除疲劳的方法
提振工作精神
享受轻松午休
午休时间的健康管理
办公室健身运动
正确的饮酒方法
傍晚时做温诊
以沐浴来养生
改善睡眠品质
顺应自然，规律作息
体内大扫除
接近清新大自然
器官保养篇 宝贝你的身体，让疲劳无机可乘
保护眼睛健康
预防手部伤害
缓解肩膀酸痛
消除脚部疲劳
减轻肝脏负担
排毒防疫篇 进行体内大扫除，将疲劳出清存货
消除胀气
预防感冒
告别便秘
生活习惯篇 活出健康能量，跟疲劳永远说Bye Bye
快乐的心情
自在的穿着
清爽的空间
正确的体态
舒适的沐浴
优质的睡眠
健康的饮食
附录 一起来做宇宙健康操
著作事迹录
你是疲劳一族吗
为什么会疲劳
消除疲劳，就从今天开始
职场保健篇 提升工作活力，不再当疲劳上班族
起床时做自我诊断
早餐前做保健运动
吃完早餐再出门
通勤时的保健妙方
办公室的健康杀手
养成良好工作习惯
保持正确的坐姿
消除疲劳的方法
提振工作精神
享受轻松午休
午休时间的健康管理
办公室健身运动
正确的饮酒方法
傍晚时做温诊
以沐浴来养生
改善睡眠品质
顺应自然，规律作息
体内大扫除
接近清新大自然
器官保养篇 宝贝你的身体，让疲劳无机可乘
保护眼睛健康
预防手部伤害
缓解肩膀酸痛
消除脚部疲劳
减轻肝脏负担
排毒防疫篇 进行体内大扫除，将疲劳出清存货
消除胀气
预防感冒
告别便秘
生活习惯篇 活出健康能量，跟疲劳永远说Bye Bye
快乐的心情
自在的穿着
清爽的空间
正确的体态
舒适的沐浴
优质的睡眠
健康的饮食
附录 一起来做宇宙健康操
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庄淑旗上班族充电健康法
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