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简介
本书在注重实用性、科学性和系统性的基础上，分四个部分阐述了当代文明科学的生活方式和最新的健康观念，为机关广大干部职工走上健康之路，提高生活质量将有所帮助。本书主要内容包括绪言 健康是人生的第一财富、健康行动之一：适量运动、生命在于运动、适宜的运动方式、运动的实施策略；健康行动之二：合理膳食、吃什么——食品性能及营养、怎么吃——烹饪与营养、吃得好——饮食卫生与保健；健康行动之三：心理平衡、普通人——平常心、扩展空间领域——旅游、琴棋书画——乐在其中、最佳的放松技巧；健康行动之四：远离疾病、养成健康的生活习惯、常见症状的病因及就诊指导、定期体验，正确理解化验结果、几种重点疾病的防治、实用医药常识。
目录
绪言 健康是人生的第一财富
一、健康行动之一：适量运动
生命在于运动
适宜的运动方式
运动的实施策略
二、健康行动之二：合理膳食
吃什么——食品性能及营养
怎么吃——烹饪与营养
吃得好——饮食卫生与保健
三、健康行动之三：心理平衡
普通人——平常心
扩展空间领域——旅游
琴棋书画——乐在其中
最佳的放松技巧
四、健康行动之四：远离疾病
养成健康的生活习惯
常见症状的病因及就诊指导
定期体验，正确理解化验结果
几种重点疾病的防治
实用医药常识
一、健康行动之一：适量运动
生命在于运动
适宜的运动方式
运动的实施策略
二、健康行动之二：合理膳食
吃什么——食品性能及营养
怎么吃——烹饪与营养
吃得好——饮食卫生与保健
三、健康行动之三：心理平衡
普通人——平常心
扩展空间领域——旅游
琴棋书画——乐在其中
最佳的放松技巧
四、健康行动之四：远离疾病
养成健康的生活习惯
常见症状的病因及就诊指导
定期体验，正确理解化验结果
几种重点疾病的防治
实用医药常识
健康行动[电子资源.图书]:实用操作经典
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