公民自救手册

目录
绪言
第一章 山崩地裂，抗灾避难——面对地震的自救与互救
典型灾害
唐山与汶川：两次惨绝人寰的地震灾难
A 认识地震灾难的危害
1． 地震：自然灾害中的“元凶”
2． 地震灾害突发的成因
3． 地震所带来的巨大灾害
4． 我们不必对地震恐慌
5． 以积极有效的措施综合预防
6． 预防震灾，生存自救的物资准备
B 地震突发时的紧急自救
1． 保持镇静，不能惊慌失措
2． 在家中如何进行地震避害
3． 在室外如何进行个人防护
4． 在工作岗位上如何应对震魔
5． 在公共场所如何紧急避险
6． 自驾车行驶中的避险自救措施
7． 震后被压埋困陷的自救方法
C 震中和震后对他人的救护
1． 发扬“救人于危难之中”的美德
2． 掌握地震中快速救人的方法
D 震后对伤员的深度救护
1． 尊重生命，用真情抚慰受伤的心灵
2． 及时化解灾区群众痛失亲人的哀伤
3． 震后伤员须正确急救包扎
4． 地震后须立即对饮用水消毒
5． 防止震后次生灾害的发生
6． 震后野营时须搞好临时环境卫生
7． 灾区安置点防震棚注意消防安全
第二章 危难当头，逃生自救——面对火灾的自救与互救
典型灾害
2008：乌鲁木齐突发火灾
A 认识火灾灾难的危害
1． 火灾：最经常威胁人身安全的灾害
2． 火灾无情：给人类带来的深重灾难
3． 火场烟气是致人死亡的元凶
B 防火与逃生的基本方法
1． 防止火灾发生的基本方法
2． 火灾初起是减灾避险的关键时刻
3． 恐慌是火场逃生最危险的敌人
4． 身上着火时如何扑灭自救
5． 火海逃生的十大对策
6． 运用“利用法”火海逃生
C 楼房火灾时的自救措施
1． 家庭失火的自救方法
2． 高层住宅楼失火时的自救措施
3． 楼房着火时在烟雾中的逃生方法
4． 液化气瓶着火的解决方法
D 公共场所发生火灾时的自救
1． 商场起火时如何逃生
2． 影剧院火灾逃生法
3． 娱乐场所火灾自救法
4． 宾馆起火自救法
5． 地下场所火灾逃生法
E 对火灾中受伤人员的急救
1． 对烧伤人员的急救处理
2． 对化学烧伤人员的急救处理
第三章 遵守交法，见危不惧——交通事故中的自救与互救
典型灾害
2008：胶济铁路上的列车相撞
A 认识交通事故的危害
1． 交通事故：不应该发生的灾难
2． 交通事故对生命与财产的吞噬
3． 发生交通事故时的处理流程
B 预防交通事故的措施
1． 行人如何注意交通安全
2． 非机动车行驶要注意交通安全
3． 乘车时的安全要求
4． 乘坐汽车时的安全防范措施
5． 乘船时的安全注意事项
C 发生汽车遇险事故时的自救
1． 驾驶汽车时的自我救护
2． 汽车起火时的自救方法
3． 汽车掉进水里怎样逃生
4． 车祸受伤后的简便自救方法
D 发生火车遇险事故时的自救
1． 火车遇险失事时的紧急避险
2． 火车不同位置遇险时的自救
3． 在火车着火后怎样自救
E 发生轮船遇险事故时的自救
1． 轮船遇险时的自救措施
2． 乘船遇险时怎样安全跳水离船
3． 轮船上发生火灾时的自救方法
第四章 水火无情，有备无患——面对洪水灾害的自救与互救
典型灾害
1998：中国百年一遇的大洪灾
A 认识洪水灾难的危害
1． 洪水：挡不住的气象灾害
2． 洪水灾害的危害性
B 面对洪水灾害的自救
1． 洪水来临前的准备措施
2． 洪水咆哮而来怎么办
3． 遭遇突发山洪的自救与脱险
C 水中求生的自救方法
1． 不幸落水后怎样逃生
2． 汽车司机怎样应对洪水
3． 被洪水困在建筑物上怎么办
4． 水灾之后怎样进行自救
D 洪水中对他人实施的救助
1． 掌握正确的水中救人的方法
2． 被溺水者抓住时如何解脱
3． 怎样对溺水窒息者进行急救
第五章 人命关天，安全避险——面对雷电灾害的自救
典型灾害
2007：云南滇中地区雷电灾害频发
A 认识雷电灾难的危害
1． 雷电：一种强危险性的气象灾害
2． 世界各国都深受雷电灾害之苦
B 预防雷电灾害的措施
1． 科学家提出的预防雷电的措施
2． 在野外如何躲避雷电伤害
3． 在建筑物外面如何避免雷电
4． 家庭住宅如何采取避电措施
5． 在居室内也要防范雷电伤害
6． 如何对雷击触电者进行急救
第六章 学会自救，沉着自信——面对风灾的自救与互救
典型灾害
2008：“纳尔吉斯”横扫缅甸三角洲
A 认识风灾灾难的危害
1． 风灾：一种气象恶魔
2． 台风与飓风的巨大危害
3． 破坏力极强的龙卷风的危害
B 台风灾害发生时的自救
1． 及时收听预报，做好抗灾准备
2． 面对台风灾难的自救要领
3． 做好家中门窗的加固工作
4． 被困在海上时的自救措施
5． 不慎落入海水的自救与互救
C 龙卷风灾害发生时的自救
1． 躲避龙卷风的最佳地带
2． 在不同场所躲避龙卷风应采取的措施
第七章 自救求生，安全第一——面对雪灾的自救与互救
典型灾害
2008：中国惊天大雪灾
A 认识雪灾灾难的危害
1. 暴雪：大范围危害的“白色灾难”
2． 雪崩：突然袭击的“白色杀手”
B 面对雪灾的自救措施
1． 应对暴雪灾害应采取的措施
2． 雪天对人们的八大提醒
3． 发生雪崩时的躲避与逃生
4． 在冰天雪地中遇险的生存术
第八章 保持警觉，迅速逃生——发生地质灾害的自救与互救
典型灾害
2004：云南滇西的地质灾害
A 认识地质灾难的危害
1． 地质灾害为什么会发生
2． 地质灾害的危害不可小视
B 防范地质灾害的措施
1． 地质灾害到来前的征兆
2． 如何防范泥石流灾害
3． 防范山体滑坡须作必要的准备
C 面对地质灾害的自救措施
1． 遭遇到泥石流时怎么办
2． 山区旅游遇上泥石流的避险措施
D 山体滑坡发生时的自救与互救
1． 山体滑坡时如何避难逃生
2． 驾车中路遇塌方怎么办
3． 对塌方受伤者的急救方法
第九章 临危不惧，自谋出路——野外求生的方法与技巧
典型灾害
野外遇险上演存活奇迹
A 野外求生的基本方法
1． 出行到野外要带必要的用具
2． 野外求生的基本步骤
3． 野外迷路时怎样辨别方向
4． 野外寻找挽救生命的水源
5． 野外寻找可供充饥的食物
6． 在野外如何防范猛兽的袭击
7． 向外界发出有效的呼救信号
B 野外各种情况下的自救
1． 登山遇险的自救措施
2． 身陷沼泽的自救措施
3． 丛林遇险的自救措施
4． 沙漠遇险的自救措施
C 在野外对受伤同伴的急救
1． 在野外帮助身边出血的人
2． 对野外“岔气”者的急救
3． 对野外“闪腰”者的急救
4． 对野外“中暑”者的急救
5． 对野外倒地不动者的急救
第十章 施援救护，挽救生命——灾害中致伤的伤员急救方法
典型灾害
不懂急救导致他们死亡
骨折没影响麦当娜
A 急救伤员的基本要求
1． 灾难中受伤的各种情况
2． 找到伤病员后要做的第一件事
3． 对伤员伤情迅速作出判断与分类
4． 对伤员进行急救的合理程序
B 对伤员伤口的止血与包扎
1． 外伤出血时的止血方法
2． 对伤员伤口的正确包扎
3． 对不同部位采用不同的包扎技巧
C 对各种伤员的急救
1． 对高空坠落伤员的急救
2． 对腹部锐伤伤员的急救
3． 对腹部钝伤伤员的急救
4． 对外伤性昏迷伤员的急救
5． 对骨折伤员的急救
6． 对休克伤员的急救
D 搬运伤员的正确方法
1． 把伤员搬运到担架上的正确方法
2． 徒手搬运伤员的正确方法
3． 使用器械搬运伤员的正确方法
4． 对特殊伤员搬运的正确方法