简介
《康寿秘笈》是专家特地为老年朋友们创编的科普生活书籍。
书中吸收了中国顶级专家王陇德和洪昭光、谢华真、冯理达、邓铁涛教授和著名作家王蒙等最新研究精华，介绍了世界多家科研机构关于健、乐、美、寿的最新成果，融会了古今寿星养生长寿经验，从医学、药学、养生学、营养学、心理学、运动学乃至哲学、文学、美学、教育学和人生观、生活方式及生存环境等方面，探索影响人类健乐美寿的主要因素，总结其内在规律，揭示其深奥秘笈，深入浅出地告诉读者，有条有理人们尤其是老年人，树立健康长寿的科学人生观，学会掌握运用科学有效的方法，避免“不健康早逝”与“活着却不健康”的悲剧，充分享受和体验“健字当头、寿字为终，美字贯串，乐在其中”的高品质生活。让老年朋友读得懂，学得会，做得到，记得住，效果好。《康寿秘笈》是专家特地为老年朋友们创编的科普生活书籍。
书中吸收了中国顶级专家王陇德和洪昭光、谢华真、冯理达、邓铁涛教授和著名作家王蒙等最新研究精华，介绍了世界多家科研机构关于健、乐、美、寿的最新成果，融会了古今寿星养生长寿经验，从医学、药学、养生学、营养学、心理学、运动学乃至哲学、文学、美学、教育学和人生观、生活方式及生存环境等方面，探索影响人类健乐美寿的主要因素，总结其内在规律，揭示其深奥秘笈，深入浅出地告诉读者，有条有理人们尤其是老年人，树立健康长寿的科学人生观，学会掌握运用科学有效的方法，避免“不健康早逝”与“活着却不健康”的悲剧，充分享受和体验“健字当头、寿字为终，美字贯串，乐在其中”的高品质生活。让老年朋友读得懂，学得会，做得到，记得住，效果好。
目录
中国人口健康状况与对策（代序）
前言
第一编 老年健乐美
1 康寿忠言——古今中外名人名言录
2 人的自然寿命和实际寿命——你想知道怎样科学估算吗
3 健乐美人生树常青——十健、十乐和十美
4 年轻——百年百位中外名人的座右铭
5 什么是真正的健康——世界卫生组织对健康的定义和标准
6 大智悟人生——当代著名作家王蒙谈人生哲理
7 乐观长寿原则和要素——美国著名学者的长寿建议
8 快乐之源——英国专家揭示快乐谜底
9 70共勉——中国医学基金会常务理事李毅赋诗
第二编 自然保健养生
1 亚健康状况自测16题——老人自测大有益处
2 睡眠质量自测——你的睡眠质量怎么样
3 自然保健养生法——一股席卷中国、风靡世界的中华风
4 老年人自我保健按摩——防病治病益寿好方法
5 儒、佛、道三家论养生——江河溪流归大海
6 老人应这样调整心态——你的心态调整好了吗
7 静默养生法——简便易行的精神放松法
8 老人益寿六法——坚持作到能长寿
9 自己动手，赢得快乐与健康——心理咨询师的建议
10 睡前六大好习惯——请保持
第三编 寿星养生
1 长寿喜欢光顾的人群——你在这群人中间吗
2 百岁寿星比例全国称冠——“重阳节”江门百岁老人透露长寿秘诀
……
第四编 专家谈康寿
第五编 营养运动
第六编 医药保健
主要参考文献
后记
中国人口健康状况与对策（代序）
前言
第一编 老年健乐美
1 康寿忠言——古今中外名人名言录
2 人的自然寿命和实际寿命——你想知道怎样科学估算吗
3 健乐美人生树常青——十健、十乐和十美
4 年轻——百年百位中外名人的座右铭
5 什么是真正的健康——世界卫生组织对健康的定义和标准
6 大智悟人生——当代著名作家王蒙谈人生哲理
7 乐观长寿原则和要素——美国著名学者的长寿建议
8 快乐之源——英国专家揭示快乐谜底
9 70共勉——中国医学基金会常务理事李毅赋诗
第二编 自然保健养生
1 亚健康状况自测16题——老人自测大有益处
2 睡眠质量自测——你的睡眠质量怎么样
3 自然保健养生法——一股席卷中国、风靡世界的中华风
4 老年人自我保健按摩——防病治病益寿好方法
5 儒、佛、道三家论养生——江河溪流归大海
6 老人应这样调整心态——你的心态调整好了吗
7 静默养生法——简便易行的精神放松法
8 老人益寿六法——坚持作到能长寿
9 自己动手，赢得快乐与健康——心理咨询师的建议
10 睡前六大好习惯——请保持
第三编 寿星养生
1 长寿喜欢光顾的人群——你在这群人中间吗
2 百岁寿星比例全国称冠——“重阳节”江门百岁老人透露长寿秘诀
……
第四编 专家谈康寿
第五编 营养运动
第六编 医药保健
主要参考文献
后记
前言
第一编 老年健乐美
1 康寿忠言——古今中外名人名言录
2 人的自然寿命和实际寿命——你想知道怎样科学估算吗
3 健乐美人生树常青——十健、十乐和十美
4 年轻——百年百位中外名人的座右铭
5 什么是真正的健康——世界卫生组织对健康的定义和标准
6 大智悟人生——当代著名作家王蒙谈人生哲理
7 乐观长寿原则和要素——美国著名学者的长寿建议
8 快乐之源——英国专家揭示快乐谜底
9 70共勉——中国医学基金会常务理事李毅赋诗
第二编 自然保健养生
1 亚健康状况自测16题——老人自测大有益处
2 睡眠质量自测——你的睡眠质量怎么样
3 自然保健养生法——一股席卷中国、风靡世界的中华风
4 老年人自我保健按摩——防病治病益寿好方法
5 儒、佛、道三家论养生——江河溪流归大海
6 老人应这样调整心态——你的心态调整好了吗
7 静默养生法——简便易行的精神放松法
8 老人益寿六法——坚持作到能长寿
9 自己动手，赢得快乐与健康——心理咨询师的建议
10 睡前六大好习惯——请保持
第三编 寿星养生
1 长寿喜欢光顾的人群——你在这群人中间吗
2 百岁寿星比例全国称冠——“重阳节”江门百岁老人透露长寿秘诀
……
第四编 专家谈康寿
第五编 营养运动
第六编 医药保健
主要参考文献
后记
中国人口健康状况与对策（代序）
前言
第一编 老年健乐美
1 康寿忠言——古今中外名人名言录
2 人的自然寿命和实际寿命——你想知道怎样科学估算吗
3 健乐美人生树常青——十健、十乐和十美
4 年轻——百年百位中外名人的座右铭
5 什么是真正的健康——世界卫生组织对健康的定义和标准
6 大智悟人生——当代著名作家王蒙谈人生哲理
7 乐观长寿原则和要素——美国著名学者的长寿建议
8 快乐之源——英国专家揭示快乐谜底
9 70共勉——中国医学基金会常务理事李毅赋诗
第二编 自然保健养生
1 亚健康状况自测16题——老人自测大有益处
2 睡眠质量自测——你的睡眠质量怎么样
3 自然保健养生法——一股席卷中国、风靡世界的中华风
4 老年人自我保健按摩——防病治病益寿好方法
5 儒、佛、道三家论养生——江河溪流归大海
6 老人应这样调整心态——你的心态调整好了吗
7 静默养生法——简便易行的精神放松法
8 老人益寿六法——坚持作到能长寿
9 自己动手，赢得快乐与健康——心理咨询师的建议
10 睡前六大好习惯——请保持
第三编 寿星养生
1 长寿喜欢光顾的人群——你在这群人中间吗
2 百岁寿星比例全国称冠——“重阳节”江门百岁老人透露长寿秘诀
……
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第五编 营养运动
第六编 医药保健
主要参考文献
后记
康寿秘笈
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