Brilliant stress management:how to manage stress in any situation

副标题：无

作者：(英)迈克·克莱顿(Mike Clayton)著;张杲译

分类号：

ISBN：9787303154081

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简介

简介

内容引人入胜，方法实用性强，再配合上一些便于操作的练习，本书确确实实能够帮助你战胜压力。 ——马修·柯尔，英国约克压力与创伤治疗中心临床主任阅读《闪亮人生掌控压力(掌控你的幸福与快乐)》(作者迈克·克莱顿)，你将：知道如何建立一个让自己平静的环境。能更好的地管理时间—再不会出现忙不过来的情况。能够及时发现自己乃至他人身上的压力—并且知道该如何处理。

第一部分你压力大么1
第1章什么是压力/3
第二部分现在就开始改变31
第2章管理你对压力的生理反应/33
第3章管理你的环境/61
第4章管理你的时间/82
第5章管理你的态度/102
第6章管理你对压力的心理反应/125
第三部分应对各种压力151
第7章管理工作中的压力/153
第8章管理变化造成的压力/173
第9章管理矛盾导致的压力/173
第四部分伸出援手209
第10章如何帮助他人管理压力/211
结语/232
附录/234
致谢/241
译者后记/243/

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