孕前准备365天

第一阶段 孕前12-10个月
　列入规划
　准备最佳心态
　　最佳心态的好处
　　和谐夫妻感情
　　消除对事业的担心
　计划家庭理财
　　养一个孩了的预算
　　家庭中期预算表
　远离有害的工作
　　电磁辐射相关工作
　　化学及放射性工作
　　飞来飞去的职业
　　金融分析师
　选择安全的居住环境
　　自然环境
　　建筑装饰材料
　　室内环境
　　室内灭螨、灭蟑
　你应该了解的知识
.　　精子是如何产生的
　　最优的精子
　　卵子是如何产生的
　　最健康的卵子
　　推算排卵日期
　　观察子宫黏液
　　记录基础体温
　　基因病
　　性别的探测
　　最佳年龄
　　最佳季节
第二阶段 孕前9-4个月
　准妈妈要做的检查
　　子宫
　　月经不调
　　白带异常
　　乳房
　　妇科内分泌检查
　　体重
　　血压
　　血常规
　　血糖检测
　　肝功能
　　肾功能
　　牙齿检查
　　准妈妈常规孕前检查一览表
　准爸爸要做的检查
　　泌尿生殖器官
　　精液
　　体重
　　体温
　torch病毒检查
　　torch的含义
　　其他病毒检查和防范
　遗传病检查
　　遗传性疾病
　　染色体异常
　　地中海贫血病
　　血友病
　　其他遗传病
　　遗传趣谈
　特殊检查
　　新生儿溶血症
　　先天愚型（唐氏综合征）
　需要补充的营养物质
　　蛋白质
　　叶酸
　　维生素和矿物质
　　水
　　脂类和碳水化合物
　　孕前饮食禁忌
　改变生活方式
　　不随意用药
　　谨慎化妆和舒适着装
　　适度睡眠
　　久坐成疾
　　坏的和好的生活方式
　练就健康体态
　　肥胖的危害
　　跳绳
　　慢跑
　　瑜伽
　　腰臂运动和强性运动
　　妙在按摩
　尽可能扩大亲友团
　　婆媳之间
　　翁婿之间
　　同事之间
　　感化对方的亲友
第三阶段 孕前3-1个月
　最佳时机
　频度和姿势
　测试与确认
　　妊娠反应
　　尿液检查
　　受孕失败
附录
　附录1／生活中可能的意外与惊险
　附录2／讲人下—阶段　胎教的准备
　附录3／孕前准备清单
参考文献