简介
本书从细胞的层面解释了我们之所以需要自然运动的原因。书中检视了典型猎食者——收集者的生活运动和我们自身运动之间的差异。展示了许多问题，运用运动维他命取代可怜的运动饮食的深层问题。*棒的是，本书包含了矫正练习、习惯的改变、简单生活方式的改变等内容，我们需要做出的让自己远离疾病和发现自然健康的自我做出的改变。从宅人到专业的运动员，本书在基于科学的指南中加入了幽默风趣的语言，让你在自然的运动中重获健康。
目录
思维
*章：营养运动和束缚疾病
第二章：运动、负荷和你的DNA
第三章：锻炼和运动之间的差别
第四章：事情的重点：为什么我们其实不需要“有氧运动”
运动
第五章：转变泉源
第六章：你的双脚、坐和站
第七章：老鼠手到猴子臂
第八章：在动物园里休息很难
第九章：行走：详细说明
第十章：不是你那伟大的祖父母的骨盆
让基因动起来
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