运动技能提升指南基于运动表现提升的动作练习与方案设计

副标题：无

作者：(英)克莱夫·布鲁尔(Clive Brewer)

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ISBN：9787115526212

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简介

简介

《运动技能提升指南：基于运动表现提升的动作练习与方案设计》用一种化繁为简式的论述方式娓娓道来，在不同学科之间架起沟通的桥梁，致力于为提升运动表现的运动员及提高执教水平的教练提供综合性的指导。《运动技能提升指南：基于运动表现提升的动作练习与方案设计》不仅讲解了关于身体发挥出*效能的方法、各年龄段运动机制的变化、动作的力学功能、姿势的重要性及其评估方法，还提供了关于设计渐进式训练课程的建议与案例，同时针对速度、力量、爆发力等身体素质的提升提供了训练方法。不论你是运动员、体育老师还是专业教练，都将会通过阅读本书有所获益。

序 iv

前言 vii

第 1 章动作技能开发 1

第 2 章理解运动能力 17

第3 章运动系统的发展模式 33

第4 章对力的有效控制：动作的力学功能 59

第5 章竞技运动中姿势的重要性 83

第6 章姿势评估 109

第7 章设计渐进式课程：动作技能学习和生理- 力学训练的注意事项 139

第8 章提高跑动速度和灵敏技能 167

第9 章发展跳跃和快速伸缩训练技巧 229

第 10 章功能性力量发展进程 281

第 11 章理论应用 341

参考文献 391

作者简介 396

译者简介 397

【书摘与插画】

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